Si ta bëni për dhjetë minuta stërvitjen e plotë si manekinia e famshme
Si t’i aktivizoni shpejt dhe me efikasitet të gjithë muskujt e trupit kohë më parë në kanalin YouTube ka treguar manekinia e famshme Karlie Kloss, fytyrë mbrojtëse e shumë brendeve botërore siç janë Adidas dhe Estelloder
Për ushtrime nuk ju janë të nevojshme kurrfarë pajisjesh, pos rrobave të rehatshme, madje mund t’i bëni edhe në dhomën tuaj apo në oborr.
Gjithsej janë dhjetë ushtrime, secili ushtrim bëhet 45 sekonda me pauza prej15 sekondash, transmeton Telegrafi.
Bashkë me Karlie Kloss është edhe trajneri profesional i cili hollësisht shpjegon cilët muskuj gjatë ushtrimit të caktuar aktivizohen.
Nëse nuk jeni aktive, ky lloj ushtrimi do të mund të jetë i vështirë në fillim, andaj rekomandohet që megjithatë të arrini formën para se të filloni ta bëni këtë trening.
Këtë rreth ushtrimesh mund ta përsëritni edhe disa herë, sado që të mundeni.
Për damat të cilat janë në formën më të mirë, Karlie rekomandon trening më të vështirë, i cili gjithashtu zgjat dhjetë minuta dhe aktivizon më shumë muskuj të barkut.
/Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëAktorja e njohur përqafon thjeshtësinë, shkon në emision totalisht pa grimë
Jennifer Garner tregon vështirësinë më të madhe e të qenit nënë
Shenjat e hershme që tregojnë se fëmija i juaj ka inteligjencë të lartë
Java e parë e shtatzënisë: Është koha për planifikim dhe jetë të shëndetshme
I vini re këto detaje në vizatim? Ato mund të tregojnë kreativitetin dhe talentin e fëmijës
Salma Hayek mbulon thinjat me një veprim! Nuk keni nevojë për floktar apo bojë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E zezë klasike, krejt sytë n’ty
Papuçe që t’flen kama n’to- Porositni me zbritje në Telegrafi Deals
Kapni zbritjen – atletet Nike për meshkuj tash me zbritje në Telegrafi Deals!
Kur nuk blen për vete, nuk blen as për kojshi – që do të thotë shfrytëzoje zbritjen në Telegrafi Deals
Sot harroni të gjitha hallet, ZBRITJA në Deals me na shku huq nuk na falet
Më të lexuarat
Pse Mali i Zi votoi kundër Kosovës në KiE, flet Dritan Abazoviq
Akulli polar po shkrihet dhe po ndryshon rrotullimin e Tokës - çfarë do të thotë kjo për njerëzimin
Hamza: Jam më i mirë se Kurti në qeverisje, kam përvojë më shumë se Abdixhiku - Haradinaj s’do të jetë kryeministër
Publikohen videot intime në zyre të ushtarakut ukrainas - ai po kërkohet për tradhti kombëtare në Kiev
Reagon babai i Olti Hysenit, pas deklaratës 'bombastike' të lojtarit të talentuar
Nënkryetarja e PE-së e thotë hapur se BE-ja gaboi me masat ndaj Kosovës, tregon pse po amnistohet Serbia