Shikoni çfarë i ndodh trupit nëse nuk flini të paktën shtatë orë gjatë natës

Të gjithëve na kujtohet rregullisht se duhet të flemë të paktën shtatë orë çdo natë.

Por, pavarësisht nëse qëndrojmë zgjuar nga stresi apo nga fëmijët, në realitet shumë prej nesh nuk mund të plotësojmë normën e duhur.

Tani, ekspertët kanë paralajmëruar që trupi i juaj po e paguan çmimin.

Firma e teknologjisë së gjumit, Simba, ka përdorur inteligjencën artificiale (AI) për të zbuluar efektet fizike nga mungesa e gjumit.

Nga një bark i fryrë tek lëkura me shenja dhe strukturë të pabarabartë, imazhet mund të shërbejnë si një kujtesë për rëndësinë e gjumit.

“Mungesa e gjumit nuk ju bën thjesht të lodhur, ajo shfaqet në të gjithë trupin tuaj”, tha Lisa Artis, Zëvendës CEO e partnerit bamirës të Simba, The Sleep Charity.

“Kur gjumi është i rrezikuar, rrjedhja e reduktuar e gjakut bën që lëkura të duket e zbehtë dhe i mungon gjallëria, duke i hequr asaj shkëlqimin dhe vitalitetin e saj natyral”.

“Përveç kësaj, kur jeni të privuar nga gjumi, nivelet e kortizolit – hormoni i stresit – rriten, duke përkeqësuar gjendjet inflamatore të lëkurës, duke përkeqësuar gjendjet si ekzema dhe psoriasis, duke çuar në acarim, skuqje dhe kruajtje”.

Për të krijuar imazhet, Simba anketoi 2,175 njerëz në Mbretërinë e Bashkuar për zakonet e tyre të gjumit, shëndetin fizik dhe pamjen e jashtme.

Më pas i dha përgjigjet një roboti të AI, i cili solli në jetë efektet e gjumit tek njerëzit që kishin më pak se shtatë orë gjumë dhe ata mbi shtatë orë gjumë.

Imazhet tregojnë se lëkura është një nga pjesët e para të trupit që shfaq shenja të mungesës së gjumit.

Nga ata që thanë se nuk flinin mjaftueshëm çdo natë, 15 për qind kishin thonjtë të brishtë, ndërsa 24 për qind thanë se kishin lëkurë të ndjeshme.

Simptoma të tjera të zakonshme të lëkurës përfshinin ekzema (16 për qind), psoriasis (shtatë për qind) dhe toni i shurdhër i lëkurës (10 për qind).

“Në natën, lëkura punon jashtë orarit për t’u rigjeneruar dhe riparuar”, shpjegoi zonja Artis.

“Gjatë pushimit, rrjedha e gjakut rritet, duke mbështetur proceset e tij natyrale të riparimit dhe duke promovuar një çehre të shëndetshme dhe rrezatuese”.

Pagjumësia gjithashtu mund të rrisë rrezikun e grumbullimit të kilogramëve.

Sondazhi zbuloi se 26 për qind e njerëzve që nuk flinin mjaftueshëm ishin mbipeshë, ndërsa 32 për qind kishin fryrje.