Receta për muskuj brutalë të barkut: Rregulla të arta të Kate Beckinsale (46) për top-formë!
Ajo më me dëshirë e kalon kohën e veshur me gardërobë për ushtrime dhe me flokë të lidhura gërshet në majë të kokës, larg nga shkëlqimi i i Hollywoodit dhe paparacët
Dashuria e saj ndaj sportit zgjat më shumë se disa decenie, andaj nuk është për t’u çuditur që duket kaq bukur, transmeton Telegrafi.
Kate Beckinsale i ka 46 vjeç, ndërsa për dukjen e saj ia kanë lakmi edhe shumë vajza më të reja.
Ku është sekreti i figurës së hollë?
“I kushtoj shumë kujdes çdo gjëje që fus në organizëm. Nuk pi alkool as kafeinë”, thotë Kate.
View this post on Instagram
“Jam mësuar të dëgjoj trupin tim dhe t’ia jap atë që i është e domosdoshme. Kur jam nën stres, ai menjëherë ndikon në dukjen time fizike, prandaj asgjë nuk ia lë rastit. Nga situatat e tendosura lirohen duke u marrë me trening. Pas një ore ndihem e rilindur”.
View this post on Instagram
Udhëtimi i saj i fitnesit dhe dashuria ndaj ushtrimeve ka filluar kur i ka mbushur 20 vjet. Më parë kurrë nuk ka pasur shprehi t’i vizitojë palestrat. Për një rol në film është detyruar të dobësohej disa kilogramë dhe nga ai moment nuk ka humbur asnjë trening.
“Ushtrimi më përmirëson humorin dhe ndihem shumë më e motivuar pas treningut të përfunduar”
Ajo ushtron kurdo që i jepet rasti, më së paku 3 herë në javë. “Ndonjëherë ndodh që në palestër të shkoj 6 ditë në javë”.
View this post on Instagram
Sa i përket ushqimit, Kate është shumë e disiplinuar.
“Plani im i ushqimit bazohet në marrjen e madhe të proteinave”. I pëlqejnë mishi i pulës dhe vezët dhe ato i ha për drekë. Për darkë ha ndonjë peshk, ndërkaq më i preferuari i saj është salmoni.
Ditën e fillon shumë shpesh me qullë thekre. Me çdo racion ha edhe një porcion të madh sallatë. Përzierja e sallatës së gjelbër, rrikës dhe përzierja e farave janë zgjedhje e shkëlqyeshme e pasur me vitamina.
View this post on Instagram
“Disiplina është shumë me rëndësi për arritje të linjës së dëshiruar të trupit. Asnjë shkop magjik nuk ekziston. Asgjë, pos punës dhe përkushtimit nuk jep rezultate”, thotë ajo. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Telegrafi Jobs
Nga Unisolar
Nga thirr.com
Nga Pro Transport
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Dalja e dhëmbëve të parë të bebes
Si ndryshojnë shenjat e autizmit tek bebet 0-12 muajshe, 1 deri në 2 vjeç dhe mbi 3 vjeç
Çfarë është lindja me operacion apo prerja cezariane? Gjithçka që duhet të dini rreth procedurës
Pse Kate Middleton vesh këpucë në dy madhësi të ndryshme?
As të ngushta, as të gjera: Xhinset e Nicole Kidman do ju frymëzojnë për blerjen e radhës
Këto janë gabimet më të shpeshta që i bëni kur fëmija ka temperaturë të ngritur
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
Elon Musk nuk është fans i Liverpoolit, por i rivalit të tyre më të madh në Ligën Premier
Trump paralajmëron 'pushtimin' e Grenlandës, vjen reagimi i kryeministrit të ishullit
Zarf i zi në Big Brother VIP Albania 4
Përmasa gjigante: Granit Xhaka në mbështetje të Gjestit
FSK-ja shkoi në veri të vendit për një varrim, Maqedonci u zotua te KFOR-i se nuk kishte provokim
Rina publikon fotografi krah Feros: Akoma s’ka konkurrencë, 2025