Receta për muskuj brutalë të barkut: Rregulla të arta të Kate Beckinsale (46) për top-formë!
Ajo më me dëshirë e kalon kohën e veshur me gardërobë për ushtrime dhe me flokë të lidhura gërshet në majë të kokës, larg nga shkëlqimi i i Hollywoodit dhe paparacët
Dashuria e saj ndaj sportit zgjat më shumë se disa decenie, andaj nuk është për t’u çuditur që duket kaq bukur, transmeton Telegrafi.
Kate Beckinsale i ka 46 vjeç, ndërsa për dukjen e saj ia kanë lakmi edhe shumë vajza më të reja.
Ku është sekreti i figurës së hollë?
“I kushtoj shumë kujdes çdo gjëje që fus në organizëm. Nuk pi alkool as kafeinë”, thotë Kate.
View this post on Instagram
“Jam mësuar të dëgjoj trupin tim dhe t’ia jap atë që i është e domosdoshme. Kur jam nën stres, ai menjëherë ndikon në dukjen time fizike, prandaj asgjë nuk ia lë rastit. Nga situatat e tendosura lirohen duke u marrë me trening. Pas një ore ndihem e rilindur”.
View this post on Instagram
Udhëtimi i saj i fitnesit dhe dashuria ndaj ushtrimeve ka filluar kur i ka mbushur 20 vjet. Më parë kurrë nuk ka pasur shprehi t’i vizitojë palestrat. Për një rol në film është detyruar të dobësohej disa kilogramë dhe nga ai moment nuk ka humbur asnjë trening.
“Ushtrimi më përmirëson humorin dhe ndihem shumë më e motivuar pas treningut të përfunduar”
Ajo ushtron kurdo që i jepet rasti, më së paku 3 herë në javë. “Ndonjëherë ndodh që në palestër të shkoj 6 ditë në javë”.
View this post on Instagram
Sa i përket ushqimit, Kate është shumë e disiplinuar.
“Plani im i ushqimit bazohet në marrjen e madhe të proteinave”. I pëlqejnë mishi i pulës dhe vezët dhe ato i ha për drekë. Për darkë ha ndonjë peshk, ndërkaq më i preferuari i saj është salmoni.
Ditën e fillon shumë shpesh me qullë thekre. Me çdo racion ha edhe një porcion të madh sallatë. Përzierja e sallatës së gjelbër, rrikës dhe përzierja e farave janë zgjedhje e shkëlqyeshme e pasur me vitamina.
View this post on Instagram
“Disiplina është shumë me rëndësi për arritje të linjës së dëshiruar të trupit. Asnjë shkop magjik nuk ekziston. Asgjë, pos punës dhe përkushtimit nuk jep rezultate”, thotë ajo. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Petrol Company
Nga Kosmonte Foods
Nga Auto Mita
Nga Camelot Kosova
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Influencerja tregon trukun interesant për ta aplikuar 'blushin'
Vetëm femra më e bukur në botë mund të veshë sytjena që sfidojnë gravitetin
Edhe ju që i urreni sandalet, me siguri do i adhuroni këto që veshi Kendall Jenner
Bella Hadid në qendër të vëmendjes në sfilatën e Saint Laurent për sezonin vjeshtë-dimër 2025-2026
Nëse fëmija yt është i fiksuar me dinozaurët, kemi një lajm të mirë
Si llogariten javët e shtatzënisë dhe termini i lindjes?
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
Më të lexuarat
Rizarta akuzon produksionin në transmetim direkt se kanë publikuar bisedën e saj pa autorizim: Mendoja se po flisja me psikologen, nuk e dija që do jepej ky klip
Zëvendëspresidenti amerikan i përgjigjet kritikave të ashpra të kushëririt që luftoi në krah të ukrainasve
Në Pejë do të ndërtohet fabrika e parë për prodhimin e municioneve, me mbështetje amerikane
Tifozët nuk mund ta besojnë atë që ndodhi menjëherë pas super golit që shënoi Lamine Yamal për Barcelonën
Si e sheh botën zëvendëspresidenti amerikan - dhe pse kjo ka rëndësi
I dyshuari për vrasjen e vëllezërve Bytyqi, në mesin e personave nga ish-njësiti famëkeq, në mbrojtje të Vuçiqit nga studentët