Problemi me ushtrimin për të cilin nuk flitet
Gjatë treningut nuk dukeni bash shkëlqyeshëm – jeni të djersitur, të skuqur në fytyrë – kjo është normale. Mirëpo, ekziston edhe një problem për të cilin nuk flitet
Njerëzit nuk dëshirojnë të flasin për të, mirëpo shumicës u ndodh që rastësisht të urinojnë gjatë ushtrimeve – dhe kjo ndodh më shpesh seç mendoni.
“Njëra ndër tri femrat ballafaqohet me këtë problem në ndonjë periudhë të jetës së vet”, thotë dr. Jessica Shepherd.
Kjo quhet stres inkontinencioni dhe u ndodh shpesh femrave të cilat kanë lindur, mirëpo është gabim të mendohet që nuk mund t’u ndodhë edhe atyre të cilat nuk kanë lindur fëmijë”, transmeton Telegrafi.
Stres inkontinencioni, përkatësisht urinimi kundër dëshirës, mund të ndodh gjatë ushtrimeve, por edhe në çastin e teshtitjes, qeshjes, madje nuk është e thënë as të jenë e nxitur nga çfarëdo aktiviteti.
Ky problem më së shpeshti shfaqet gjatë treningut me intensitet të lartë.
Çka mund të bëni që të pengoni këtë fenomen? Forconi abdomenin dhe muskujt e komblikut.
Po ju japin disa ushtrime të cilat mund t’i bëni për t’i forcuar këta muskuj:
Promo
Reklamo ketu
Nga Telegrafi Real Estate
Nga exCoins.me
Nga Doggy Doggy
Nga SPEEEX
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Ushqimi të cilin duhet ta hani në mënyrë që vagjina t’ju bëhet e ngushtë
Si trajtohet depresioni në shtatzëni?
Si mund t'i shkurtoj ditët e periodave?
Seksi oral gjatë shtatzënisë mund të rrezikojë shëndetin e shtatzënës dhe të bebes
Si ta kuptosh që rënia e flokëve është sezonale?
Cilin grup të gjakut do ta ketë fëmija juaj
Lokal me qera në lagjen Bregu i Diellit – zgjidhja e përshtatshme për biznesin tuaj ID-250
Zgjidhni lokalin e përshtatshëm për biznesin tuaj – 10 lokale me qera në lagjen Arbëria ID-249
Shpallni pronën tuaj – shisni ose jepni me qira pronat tuaja nëpërmjet Telegrafi Real Estate
Shitet objekti afarist – mundësi e rrallë për biznesin tuaj me vendndodhjen perfekte në lagjen Kalabria ID-248
Banesa në shitje – ideale për familjet e vogla ID-247
Transformo vizionin tënd në konventën internacionale “Suksesi është qëllimi yt”
Bëhu pjesë e konferencës AllWeb 2023 – shfrytëzoje zbritjen në Telegrafi Deals!
Fotot e rreme të vajzave të reja të zhveshura – të krijuara me Inteligjencën Artificiale – tronditin një qytet të vogël spanjoll
Zbuloni sekretin e bukurisë me peptide të kolagjenit Naturagen – tash me 50% në Telegrafi Deals
Stil, funksionalitet dhe zbritje – ofertat në Telegrafi Deals nuk kanë të ndalur
Më të lexuarat
Publikohet video e sikletshme e Santianës, zhvishet në sy të banorëve të tjerë për të ndërruar veshjen
Haaland mund të dënohet shkaku i postimit në Twitter për gjyqtarin Simon Hooper
Babai i Marigona Osmanit: Dardan Krivaça na kërcënoi nga burgu
Intervista e Edona James në emisionin serb rikthehet në qendër të vëmendjes pas nëntë vjetësh: Nuk ndihem shqiptare, më pëlqejnë burrat serbë
Kurti pret në takim politikanin serb Çedomir Jovanoviq - ishte zë i fuqishëm i protestave kundër Millosheviqit
Rrëfimi prekës i Big Mamës - tregon si i shpëtoi vdekjes, në atë incident humbi edhe shokun e ngushtë