Pozicioni i magjishëm i jogës: Mposhteni kapsllëkun dhe përshpejtoni metabolizmin vetëm me një ushtrim!
Ky pozicion i jogës mund të përshpejtojë dukshëm metabolizmin, të forcojë muskujt dhe të eliminojë problemin me kapsllëkun
Me këtë galiç do të aktivizoni edhe më shumë energjinë apana vayu, transmeton Telegrafi.
Kjo është energji e cila rrymon në trupin tuaj, gjë që do të thotë që ka rolin e eliminimit të gjërave të mbetura nga organizmi juaj.
Shikoni si ndihmon pozicioni galiç në punën e zorrëve:
Në pozicionin galiç muskujt lirohen, gjë që krijojnë kalim nëpër të cilin nxirren jashtë gjërat e mbetura nëpër zorrë.
Nga ana tjetër, derisa jeni në pozicionin ulur, ai muskul është i tendosur dhe pengon kalimin.
Edhe një pjesë e zorrëve është pengesë e llojit të vet në zbrazjen e zorrëve – dhe ajo është zorra e trashë sigmoide, e cila është e lakuar.
Në pozitën galiç me kërdhokullën e majtë zvogëloni lakueshmërinë e kolonës dhe për këtë shkak lehtësohet zbrazja.
Në video shikoni si bëhet ky ushtrim:
/Telegrafi/
Nga Galeria Shopping Mall
Nga Super Viva
Nga Prishtina Ticket
Nga Edil Project
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
Gjesti habit me deklaratën: Nëse kam aq shumë fansa, atëherë po ia fus gjumit dhe po e fitoj Big Brother-in
Pas Lojërave Olimpike, hakohen edhe faqet e Bloomberg në Facebook dhe Instagram - publikohet fotografia e Gjestit
Me inteligjencën artificiale 'jetësohen' figurat historike shqiptare
Real Madridi po ia rrëmben Barcelonës top shënjestrën nga dora
Trump deklaroi se Spanja është pjesë e BRICS, reagon qeveria spanjolle
Përfundon dueli i nëntë golave: Nga turpërimi, kalon në ngadhënjim - çfarë Barcelone!