Për tonifikimin e këmbëve dhe shtrëngimin e të gjithë muskujve: 21 minuta ushtrime që bëhen për 21 ditë
Një mënyrë e shkëlqyer për t’i djegur kaloritë e tepërta
Nëse vërtet dëshironi të ushtroheni, ne kemi një propozim për ju.
Ju propozojmë një set ushtrimesh me kohëzgjatje prej 21 minutash, i cili kryhet 21 ditë rresht.
Autori i këtij programi pohon se në këtë mënyrë do të tonifikoni muskujt e këmbëve, do të shtrëngoni të pasmet dhe do të digjni kaloritë e tepërta.
Natyra e këtyre ushtrimeve është me intervale, prandaj ndihmojnë më tepër në djegien e kalorive. Përveç kësaj përfitoni edhe në aspekte të tjera shëndetësore.
Nuk ka më pritje…
/Telegrafi.
Promo
Reklamo këtu
Nga Telegrafi Jobs
Nga Fafa Resort
Nga Wolt Kosova
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Çfarë do të veshim në këtë sezon mode? Tendenca të reja – por edhe rikthimi i disa të preferuarave të vjetra!
Vishni një pallto kamoshi sikur Emily Ratajkowski për t’u dukur yll këtë fund dimri
Megan Markle është e gjatë 171 cm dhe peshon 50 kg: për të qenë e dobët, ajo ha këtë ushqim çdo ditë!
Shtatë llojet e puthjes: Çfarë thotë stili juaj i puthjes për lidhjen tuaj
A guxojnë femrat të përdorin viagra?
Lista me shenjat që tregojnë se një femër është xheloze ndaj një femre tjetër
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Më të lexuarat
Pas përhapjes së fotografive në gjendje jo të mirë shëndetësore, Bebe Rexha reagon ashpër në Instagram: As e sëmurë nuk mund të jesh në paqe
Koloneli shqiptar, pjesë e qeverisë së re në Siri: Kosova e kërkoi njohjen, por nga niveli shumë i ulët
Reagimi i sinqertë i Oleksandr Usyk ndaj pensionimit të Tyson Furyt - por ukrainasi ka dyshime
"Me mua asnjëherë nuk ka pasur lojë" - Pas injorimit, Egli ende beson në sinqeritetin e Gjestit
Tyson Fury ka filluar një 'punë të re' disa javë pasi u pensionua nga boksi
Kosova pa 193 njohjet e premtuara