Nëse keni këto katër zakone jeni 50% më të mbrojtur nga kanceri i gjirit: Ekspertët tregojnë arsyet
Ekspertët kanë zbuluar zakonet që mund të ndihmojnë në parandalimin e kancerit të gjirit, nga menaxhimi i peshës deri tek të kuptuarit e historisë suaj familjare
Nëse i keni këto zakoni që do të lexoni më poshtë keni më pak mundësi për tu prekur nga kanceri i gjirit:
1- Të qenit mbipeshë veçanërisht pas menopauzës – rrit shanset për të zhvilluar kancerin e gjirit; një nga këshillat më të mira për parandalimin e kancerit të gjirit është të mbash një peshë të shëndetshme.
“Sa më shumë inde dhjamore ose dhjam të keni në trupin tuaj, aq më shumë estrogjen mund të prodhoni potencialisht”, shpjegon Taraneh Shirazian, një mjek obstetër dhe gjinekolog në New York City “Ky estrogjen i tepërt është ajo që i vë gratë në rrezik të madh si për kancerin e gjirit ashtu edhe të mitrës.”
2- Nuk është sekret se lënia e cigares mund të ndihmojë në parandalimin e kancerit të mushkërive dhe të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës, por gjithashtu ndihmon edhe në parandalimin e kancerit të gjirit.
Gratë që filluan pirjen e duhanit përpara ciklit të parë të tyre menstrual kanë një rrezik 61% më të lartë dhe gratë që filluan pirjen e duhanit pas ciklit të parë, por 11 ose më shumë vjet para lindjes, kanë një rrezik 45 përqind më të lartë të zhvillimit të kancerit invaziv të gjirit. Asnjëherë nuk është vonë për të bërë ndryshime të shëndetshme.
3- Nëse i doni perimet, vazhdojeni pasi do t’ju ndihmojnë. Ushqimi me perimeve të shëndetshme mund të luajë një rol në parandalimin e kancerit të gjirit.
Rachel Beller, dietologe dhe themeluese e Institutit Ushqimor Beller, sugjeron të gllabëroni një gamë të perimeve të tilla si brokoli, lakër brokoli, lulelakër, lakër dhe kale. Këto ushqime përmbajnë fitokimikale që luftojnë kancerin.
4- Duhet të hani më shumë fibra – të dyja të tretshëm në të patretshëm – pasi kanë një rol të madh në parandalimin e kancerit të gjirit.
“Provat nga disa studime sugjerojnë që gratë që konsumonin 30 gram fibra në ditë kishin 32% më pak rrezik për tu prekur nga kanceri. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëKendall Jenner i habiti të gjithë me ndryshimin e papritur te flokët dhe ja ku u frymëzua
Victoria Beckham ka një model të ri flokësh ideal për gratë mbi 50 vjeç
Halle Berry tha se e sheh menopauzën si një "rilindje"
Fëmija qan dhe thotë se nuk dëshiron të shkojë në shkollë - si ta motivoni dhe t'ia largoni frikën?
Veshjet e përzgjedhura për këtë javë
LEHTËSONI DHIMBJET E BEBIT TUAJ
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Rahatoj kamt’ qysh është ma s’miri këtë verë
Secila më e mirë se tjetra
Më të lexuarat
Reagon Putini, pas paralajmërimeve të SHBA-së dhe MB-së se do të lejojnë Kievin të përdorë armë me rreze të gjatë kundër objektivave brenda Rusisë
"Të largohem nga Barcelona për 120 milionë euro?", Lamine Yamal flet të ardhmen e tij
Osmani për kërcënimet e Vuçiqit: Tregojnë mendësinë e tij të vërtetë – do të përballet me institucionet e Kosovës
Analisti serb: Ura e Ibrit do të hapet, Vuçiq duhet ta pranojë planin franko-gjerman
"Kemi blerë të gabuarin", Ancelotti e kishte lënë të shokuar Bellinghamin
Gjashtë vende që mund të ndërmjetësojnë bisedimet e mundshme të paqes Rusi-Ukrainë