Ndani vetëm 20 minuta në ditë për këto ushtrime efektive në shtëpi
Nëse nuk keni kohë për të shkuar në palestër, ne kemi gjetur stërvitjen e përsosur në shtëpi për të gjithë trupin
Mënyra më e mirë për të shkrirë shtresat e dhjamit është të shkoni në palestër, të bëni trajnime në grupe ose punë individuale me trajnerin, mirëpo nëse nuk keni kohë për këtë, trajnimi i rregullt në kushtet e shtëpisë tuaj nuk do të jetë më pak efektiv.
Trajnimi në shtëpi është zgjedhja perfekt kur nuk mund të gjeni kohën për të shkuar në palestër, veçanërisht kur zgjat më pak se gjysmë ore, transmeton Telegrafi.
Një nga avantazhet kryesore të trajnimit në shtëpi është që ju ta zgjidhni kohën gjatë ditës kur do të ushtroni dhe t’ia përshtatni detyrimeve tuaja.
Përveç kësaj, ju do të kurseni para, sepse nuk do të paguani kot për stërvitjet në palestër.
Ne ju sjellim një shembull të trajnimit efektiv në shtëpi për të cilin do të duhet të ndani vetëm 20 minuta në ditë.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëA mund t’ju bien flokët nga përdorimi i tharësit të flokëve
Maska më e mirë kundër zbokthit
Thonë se nuk ka grua më të bukur se ajo në planet: Bën seks katër herë në ditë
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
Rregullat e modës që nuk duhet të ndiqni kurrë
Mami! Po më dhemb koka!
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
A u vodh Barcelona në El Clasico? Cafu deklarohet shkurt dhe qartë
Dëshmitarja që pa vrasjen e gazetares britanike në vitin 1999, pretendon se pas këtij akti qëndron serbi i njohur si Legia
"Ish-gjyqtari më i pasur në botë", është pronari i dy super bizneseve dhe ka pasuri neto më shumë se Mike Tyson
Gazetari britanik tregon nëse mund të ketë luftë në Kosovë dhe Bosnjë
Publikohet biseda e gjyqtarit me dhomën e VAR-it për golin ‘fantazmë’ të Lamine Yamal
"O Bes Kallaku", reagimi epik i Xhensilës kur fansat i përmendin ish-partnerin në koncert