Koha e saktë kur duhet të bëni dush që të ndiheni më pak të stresuar dhe të flini më mirë
![Koha e saktë kur duhet të bëni dush që të ndiheni më pak të stresuar dhe të flini më mirë](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/07/220512150518-02-bathing-frequency-wellness-stock-780x439.jpg)
Pas një dite të ngarkuar, asgjë nuk e kalon ‘përqafimin’ qetësues të një dushi të ngrohtë për t’u çlodhur dhe përgatitur për gjumë.
Jo vetëm që hek papastërtinë e përditshme, por gjithashtu ofron përfitime për shëndetin tone, shkruan Express.co.uk.
Ekspertët tani thonë se bërja e dushit në mbrëmje mund ‘të përmirësojë ndjeshëm aspekte të ndryshme të shëndetit dhe jetës tuaj të përditshme’.
Ngrohtësia ngushëlluese e ujit lehtëson muskujt e tensionuar dhe qetëson mendjen, duke shkrirë stresin dhe ankthin e ditës. Kjo qetësi kontribuon në gjumë më të shpejtë dhe më të thellë.
Specialistët kanë vënë në dukje disa arsye bindëse pse duhet të lahemi përpara se të flemë.
Së pari, pastërtia në kohën e gjumit mund të rrisë cilësinë e gjumit tuaj, siç mbështetet nga kërkimet.
“Një dush i ngrohtë para gjumit ndihmon në uljen e temperaturës bazë të trupit, një sinjal natyral për trupin tuaj se është koha për të fjetur. Ftohja e shpejtë e trupit tuaj pas daljes nga një dush i ngrohtë shkakton përgjumje”. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë![Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/1a-1-380x233.jpg)
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
![Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/DSC00994-380x233.jpg)
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
![Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Template-per-Instagram-380x233.jpg)
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
![Ofertë e veçantë – vila në Brezovicë ofrohet me zbritje ID-246](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2023/11/Foto-Kryesore-4-380x233.jpg)
Ofertë e veçantë – vila në Brezovicë ofrohet me zbritje ID-246
![Një jetë e re fillon këtu – banesa e gatshme 2+1 në rrugën ‘Gazmend Zajmi’ ID-251](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Foto-Kryesore-380x233.jpg)
Një jetë e re fillon këtu – banesa e gatshme 2+1 në rrugën ‘Gazmend Zajmi’ ID-251
Më të lexuarat
![Ambasadori i Kosovës në Maqedoni, Qehaja: S’ka rrezik për dorëzimin e Blerim Ramadanit në Serbi](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/07/Screenshot_7-18-380x233.jpg)
Ambasadori i Kosovës në Maqedoni, Qehaja: S’ka rrezik për dorëzimin e Blerim Ramadanit në Serbi
![Pamje e rrallë e një “fisi të pakontaktuar” që dalin nga pylli tropikal i Amazonës – pasi po përballen me një “katastrofë humanitare”](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/07/skynews-mascho-piro-tribe-amazon_6629179-380x233.jpg)
Pamje e rrallë e një “fisi të pakontaktuar” që dalin nga pylli tropikal i Amazonës – pasi po përballen me një “katastrofë humanitare”
![](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/07/granit-xhaka-4-380x233.jpg)
"Pjesa e munguar e enigmës" - legjenda e Chelseat kërkon transferimin e Granit Xhakës
![E dashura e Yamalit konvertohet në fenë islame pas lidhjes me yllin e Spanjës? Detaji që nxiti spekulimet](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/07/lamineyamal-spain-380x233.jpg)
E dashura e Yamalit konvertohet në fenë islame pas lidhjes me yllin e Spanjës? Detaji që nxiti spekulimet
![Momenti i Princeshës së Spanjës me Gavin bëhet viral në internet, Leonor thuhet se ka një pëlqim për yllin e Barcelonës](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/07/princessleonorandgavi-380x233.jpg)
Momenti i Princeshës së Spanjës me Gavin bëhet viral në internet, Leonor thuhet se ka një pëlqim për yllin e Barcelonës
![Rabiot ka refuzuar ofertën përfundimtare të Juventusit, në bisedime me disa klube të njohura](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/07/Rabiot-1-380x233.jpg)
Rabiot ka refuzuar ofertën përfundimtare të Juventusit, në bisedime me disa klube të njohura