Këto ushtrime nuk janë për femra: Trupin e butë femëror e shndërrojnë në grumbull muskujsh!
Nëse dëshironi trup shumë të bukur, këto ushtrime patjetër duhet t’i shmangni
Ushtrimi është i domosdoshëm për shëndetin e çdo femre, mirëpo ekzistojnë ushtrime të cilat u përshtaten vetëm meshkujve, jo edhe femrave! – transmeton Telegrafi.
Këto janë ushtrimet e ndaluara nëse dëshironi trup shumë të bukur dhe të hollë:
1. Ushtrimet të cilat shtojnë muskujt anësor të trupit (vizualisht zgjerojnë trupin).
• Lakimi anash me pesha në duar (Femrat zakonisht mendojnë që ky lakim do t’ua bëjë më të hollë trupin, mirëpo ky ushtrim e bën të kundërtën. Duke i forcuar muskujt anësorë ju zgjeroni belin).
• Shtrirja anash apo pjerrtas e muskujve të barkut.
• Galiç me pesha.
2. Ushtrimet për qafë dhe supe (këto ushtrime do të bëjnë që të “zgjeroni” shpinën me çka do të formoni figurë mashkullore në vend të figurës femërore)
Shmangni ushtrimet me pesha dore apo me pesha të cilitdo lloj. Në vend të peshave, përpiquni që duart, supet, qafën dhe shpinën t’i forcon me ushtrime të cilat përfshijnë ngritjen vetëm të trupit vetjak: siç janë pompat dhe shumë shtrirje.
3. Ushtrimet për forcimin e këmbëve me pesha
Cilado prej ushtrimeve qofshin për këmbë me pesha janë gabim i madh. Nëse i sforconi shumë ushtrimet me pesha në këmbë, nuk do të keni trup të hollë. Këmbët shumë shpejt do të shndërrohen në gërshet muskujsh konveks dhe do të ndryshojnë tërësisht dukjen.
Për ta shmangur këtë, bëni galiç të zakonshëm, hapa dhe shtrirje. Eliminoni peshat! /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëDisa mënyra të shpejta dhe të lehta për të hequr qafe kafshimet e dashurisë
Thonë se nuk ka grua më të bukur se ajo në planet: Bën seks katër herë në ditë
Angelina Jolie magjepsë pas tre vitesh në tapetin e kuq, me vajzën e saj
Dëgjo me zemër
Cilat janë shenjat se lindja është afër?
Vjellja te foshnjat si dhe fëmijët deri në moshën tre vjeçare
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
‘Hakmarrja’ e Izraelit ndaj Iranit - gjithçka që ndodhi në ditën kritike
Serwer tregon se pse Serbia i frikësohet anëtarësimit të Kosovës në Këshillin e Evropës
Barcelona po nënshkruan mega-kontratë, ajo do t'i sjellë klubit mbi një miliard euro
Treni në Japoni u nis me 17 minuta vonesë: Kur pasagjerët dëgjuan arsyen, askush nuk u zemërua
Pas ‘hakmarrjes’ së Izraelit ndaj Iranit, reagon shefi i NATO-s
Von Cramon: Nëse Kosova e Serbia përfitojnë më shumë nga moszbatimi i marrëveshjeve, vështirë të bëhet diçka në Bruksel