Këto ushtrime heqin shtresat yndyrore, mund t’i bëjnë edhe fillestarët
Joga është një teknikë e përsosur për relaksimin dhe shtrirjen e trupit, por ka një efekt pozitiv në shëndetin mendor dhe psikologjik
Nëse keni kaluar në ushqim të balancuar dhe dëshironi të humbni peshë, për të përmbushur qëllimin tuaj, është i domosdoshëm aktiviteti fizik.
Mos u brengosni nëse nuk keni kondicion, sepse joga është disiplinë e moderuar e cila i bën mirë trupit tuaj, por njëherësh djeg shtresat yndyrore, ju çliron nga stresi, ndikon pozitivisht në eshtra dhe në vëllim të muskujve.
Ju propozojmë treningun i cili fokusohet në dy pjesë të trupit, posaçërisht në stomak, transmeton Telegrafi.
Mundeni çdo ditë t’i praktikoni në shtëpi, nëse do t’i përkushtoheni, së shpejti do të arrini rezultate të shkëlqyeshme.
Shikoni videon në vazhdim se si bëhen ushtrimet:
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Deceuninck
Nga Al Trade Center
Nga AZTECH Electronics
Nga Natural Pool & Spa
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Procesi i shtatzënisë nga javët e para e deri në lindje
Çfarë kuptimi kanë ëndrrat e shtatzënisë? Ja si shpjegohen
Vjellja te foshnjat si dhe fëmijët deri në moshën tre vjeçare
Angelina Jolie në harmoni me rolin e saj të personifikimit të së keqes: Fustani i zi, akrepi në bel!
Bebet e ngjizura në dimër janë më pak të rrezikuara nga mbipesha kur të rriten
Tri zakone mund të shkatërrojnë një martesë apo lidhje, paralajmëron një psikolog
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
Platforma ku mund ta shikoni duelin e vitit Jake Paul - Mike Tyson
Cristiano Ronaldo po largohet nga Al Nassr shkaku i garës së FIFA-s
Publikohet lista e plotë me rregullat kontroverse për luftën Mike Tyson - Jake Paul
Trump dëshiron ta mbyllë Departamentin e Arsimit - çfarë do të thotë kjo për edukimin shkollor
Ledri Vula e pranon se ka fjetur me një fanse
John Thune zgjidhet kryetar i Senatit Amerikan - kandidati që donin shqiptaro-amerikanët