Kafjalli më i mirë se kurrë më parë: tri truke për shkak të të cilave do të jeni të ngopur për orë të tëra
Gatesa nga tërshëra është e pasur me fibra të cilat nxisin metabolizmin, ulin sheqerin në gjak dhe forcojnë imunitetin, andaj rekomandohet si ide e shkëlqyeshme për kafjall.
Ne po ju zbulojmë tri truke që gatesa juaj nga tërshërat jetë më e shijshme dhe t’ju mbajë të ngopur orë të tëra, transmeton Telegrafi.
Gatesa nga tërshëra me shtesë qumështi
Kjo gatesë është kafjall i shkëlqyeshëm i cili trupin e mban të ngopur deri në drekë, por vetëm nëse e zieni me ndonjë burim proteinash siç është qumështi, jo me ujë.
Në vend të qumështit të lopës mund të përdorni qumësht soje. Gjithsesi, në dispozicion keni edhe qumësht bademi apo atë nga lajthitë, por ajo ka më pak albumine, prandaj në gatesë gjithsesi shtoni edhe diçka nga frutat arrore.
Gatesa nga tërshëra me teksturë kremi
Nëse dëshironi që kjo gatesë të ketë teksturë kremi, tërshërën qiteni në tenxhere vetëm atëherë kur lëngu të vlojë.
Nga ana tjetër, nëse e dëshironi gatesën që t’ju kërcëllojë në dhëmbë, qiteni në ujë të ftohtë vetëm atëherë kur ta vini në shporet. Sa më shumë që ta përzieni, do të lirojë sasi më të madhe qulli dhe do t’i japë gatesës teksturë kremi.
Mos harroni kripën
Qitni kripën në fillim të zierjes, në mënyrë që të bëni gatesë të tostuar dhe të ketë shije të frutave arrore. Në gatesën e përfunduar mund dështoni copëza bananeje, molle, dardhe… /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
Gjesti i kërkon fotografi pas BBVA, Unikkatil: Lajmëromu kur ta kryesh
Gresa me akuzë direkte ndaj produksionit të BBVK: E keni bërë dhe vazhdoni ta bëni këtë lojë
Doli nga shtëpia fshehurazi prindërve dhe festoi me miqtë, pas 6 ditësh në koma, ndërron jetë 13-vjeçarja shqiptare pas aksidentit në Itali
Mediumi i afërt me Barcelonën zbulon katër oferta marramendëse që ka pranuar Yamal
Gjesti dhe Egli sqarojnë raportin mes tyre gjatë spektaklit të BBVA
Super kompjuteri parashikon fituesin e Ligës së Kampionëve për 2024-25: Çfarë sezoni do të ishte për ta