Nëse keni probleme me kurrizin, shikoni këtë video-xhirim me ushtrime të Jin Jogës për forcim dhe tendosje të kurrizit të cilat jemi të sigurt që do t’ju ndihmojnë së paku t’i lehtësoni dhembjet.
Secili ushtrim bëhet nga 3 minuta, mirëpo varësisht nga gatishmëria fizike mund t’i vazhdoni apo t’i shkurtoni.
Është me rëndësi t’i bëni vetëm derisa të mos ju bëhen të pakëndshme! – transmeton Telegrafi.
Nëse keni dhembje kronike apo lëndime të disa pjesëve të trupit, para se t’i bëni ushtrimet patjetër këshillohuni me mjekun.
Nëse ju ka pëlqyer pjesa e parë e ushtrimeve të Jin Jogës për forcim dhe tendosje të kurrizit, po ju japim edhe pjesën e dytë!
Ushtrime të shkëlqyeshme të cilat do t’ju ndihmojnë së paku t’i lehtësoni problemet të cilat i keni me kurrizin.
Secili ushtrim bëhet nga 3 minuta, mirëpo varësisht nga përgatitja fizike mund t’i vazhdoni apo t’i shkurtoni.
Është me rëndësi që t’i bëni derisa të mos ju bëhen të pakëndshme. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Argo Group
Nga Prishtina Ticket
Nga Unisolar
Nga Kosmonte Foods
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
Më të lexuarat
Disa nga këngët e Unikkatilit me të vëllanë, i cili u gjet pa shenja jete në Prishtinë - kanë bashkë hite të pavdekshme
Bashkatdhetarët votuan me disa fletëvotime të zgjedhjeve të 2021-ës
A mund të sigurojë Evropa paqen në Ukrainë, pa SHBA-në?
Man Utd po shpreson ta rikthejë në ekip lojtarin të cilin e larguan para pesë viteve
Numërohen gjysma e votave të ardhura me postë, LVV e para në 8 komuna, pasojnë LDK dhe PDK
Kompania norvegjeze ndërpret furnzimin me karburant për forcat amerikane për shkak të politikës së SHBA-së ndaj Ukrainës