Ndihmoni fëmijëve tuaj që të zbulojnë përparësitë dhe kënaqësitë e aktiviteteve fizike duke i ndjekur këto këshilla.
Ekspertët thonë që disa lloje të fitnesit kreativ, u janë përshtatur moshës së fëmijës, të cilat njëkohësisht janë të lehta dhe argëtuese, por që dukshëm u ndihmon fëmijëve që ta duan sportin.
Hulumtimet tregojnë që sportistët e moshës para pubertetit mund të shtojnë forcën edhe për 50% pas tetë deri dymbëdhjetë ditësh të aplikimit të drejtë të programit me pesha.
Gjithashtu shumë lehtë shtojnë dendësinë e eshtrave dhe përmirësojnë kompozicionin trupor, balancën dhe profilin e lipoideve, transmeton Telegrafi.
Hulumtimet e fundit tregojnë që “përdorimi i ushtrimit të forcës, madje edhe për një kohë të shkurtër në fëmijëri, posaçërisht në adoleshencë, jo vetëm që përmirëson kompozicionin trupor të personit të ri, por ngrit vetëbesimin dhe përmirëson pasqyrën e gjakut.
Është koha që fëmijët menjëherë t’i hedhin nga duart xhystykët, të largohen nga televizori dhe kompjuteri, të shkojnë menjëherë në palestër, të fillojë fitnesin dhe të bëjnë diçka për veten, për shëndetin e vet dhe për prindërit e vet!
Posaçërisht djelmoshat, shumë shpesh mund t’i mbivlerësojnë mundësitë e veta dhe ta teprojnë me peshat, të aplikojnë gabimisht ushtrimet dhe në fund të lëndohen.
Përparësitë e trajnimit i tejkalojnë rreziqet potenciale. Trajnimi i forcës, kur aplikohet drejt, mund të shtojë forcën e fëmijës dhe përgjithësisht shëndetin si edhe te të gjithë adoleshentët e cilado shkathtësive sportive.
Kjo është posaçërisht e rëndësishme në shkencën e sotme ku numri i fëmijëve obesë nga dita në ditë po bëhet gjithnjë e më i madh.
Gjëja e mençur është që ta dërgoni fëmijën te te instruktori i fitnesit, i cili fëmijën do ta mësojë se si të ushtrojë drejt dhe si të përdor ato në jetë dhe të mësojë që me zgjedhje të drejtë të ushqimit të ngrejë vetëdijen e fëmijës që për këtë temë shumë të rëndësishme.
Kësisoj, për herë të parë në Kosovë është hapur Qendra e Fitnesit për Adoleshent, dedikuar grupmoshave prej 14 deri 17 vjeç për zhvillimin e rregullt dhe të përgjithshëm të trupit, forcimin dhe rritjen e qëndrueshmërisë, fleksibilitetit dhe aftësive tjera psiko-fizike.
Ushtrimet e specializuara korrektuese-mbajtja dhe qëndrimi i drejtë i shpinës dhe bushtit kurrizor, forcimi i muskujve dhe nyjeve, zvogëlimi i peshës trupore apo rritja e saj, parapërgatitja për degët tjera të sportit, janë disa nga elementet bazë me të cilat merret kjo qendër e fitnesit të fëmijëve, natyrisht duke i mësuar dhe udhëzuar edhe për higjienën e ushqimit, mënyrën e rregullt, llojin, sasinë, cilësinë e ushqimit dhe ndikimin e tij në organizëm.
Udhëheqës dhe mbikëqyrës i drejtpërdrejtë i kësaj qendre është Idriz Humolli, kampion i shtatëfishtë i bodybuildingut, njëherazi edhe themeluesi i këtij sporti në Kosovë, autori i dy librave nga kjo fushë sportive dhe me përvojë 40 vjeçare si trajner. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Si të flisni me njerëzit në botën e përtejme: Një kujtesë e të humburve që nuk mund të harrohen
Produkti i juaj i përditshëm që e merrni kudo me vete mund të jetë më i ndotur se tualeti
A e dini pse duhet të vendosni pak fletë alumini pas ruterit? Shkencëtarët garantojnë për këtë truk
Sorrat janë në gjendje të mbajnë mëri dhe të kujtojnë fytyrën tënde nëse sillesh keq me to
Përse shumica qëndrojnë të martuar edhe pse nuk janë të lumtur – dhe nuk dashurohen
A e dini se për çfarë shërben vrima tek kapaku i kënaçes?
Tri shprehje të njerëzve me inteligjencë të lartë emocionale
Pse hajdutët vendosin një biskotë tek hyrja e banesës tuaj, e vërteta e frikshme që duhet ta dini
Nëse ju ndodh kjo situatë në hotel, kërkoni ta ndërroni menjëherë dhomën të cilën e keni rezervuar
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Papuçe që t’flen kama n’to- Porositni me zbritje në Telegrafi Deals
Kapni zbritjen – atletet Nike për meshkuj tash me zbritje në Telegrafi Deals!
Kur nuk blen për vete, nuk blen as për kojshi – që do të thotë shfrytëzoje zbritjen në Telegrafi Deals
Sot harroni të gjitha hallet, ZBRITJA në Deals me na shku huq nuk na falet
Përfito nga zbritja dhe apliko në trajnimin për Bazat e Menaxhimit të Burimeve Njerëzore
Më të lexuarat
Njëri nga të kërkuarit për tentim vrasjen në Prishtinë e kishte rrahur reperin Fero në vitin 2018
Stradner: Vuçiq dhe Dodik po përgatisin jetësimin e idesë për "botën serbe"
I pyetur nga Bundesliga se cilit person të famshëm ia ka numrin e telefonit - Xhaka zgjodhi legjendën e futbollit
Mësohet se kush, përveç Serbisë, votoi kundër rekomandimit për anëtarësimin e Kosovës në Këshillin e Evropës
Hoxha: Grupe kriminale serbe po përgatiten për sulm në veri
"Unë thjesht dua të luaj futboll" - Vini Jr me një gjest të shëmtuar në miqësore, Laporte tallet me të pas ndeshjes