Fuqia e një telefonate 8-minutëshe që do t’ju bëjë të ndiheni më mirë! Ja ç’duhet të dini

Mjafton një telefonatë 8-minutëshe duke u rilidhur me një mik/mikeshë me të cilin kishit humbur kontaktet prej disa kohësh. Dhe, pas asaj telefonate, do të ndiheni shumë më mirë se më parë

Kjo konfirmohet nga gazetarja e “New York Times”, Jancee Dunn, e cila u përpoq të vinte në praktikë mësimet e Dr. Bob Waldinger, profesor i psikiatrisë në “Kolegjin Mjekësor të Harvardit” dhe autor i librit të ri elektronik “The Good Life: Classes From the World’s Longest Scientific Study of Happiness”.

Sipas Waldinger, shumica e njerëzve të zënë me punë e angazhime të ndryshme “janë të prirur të supozojnë se në një të ardhme të papërcaktuar do të kenë kohë të lirë” për të takuar miqtë e vjetër. Por, në realitet, kjo nuk do të ndodhë kurrë, kështu që këshilla është të merrni telefonin tuaj celular dhe të ndani pak kohë që tani.

Jancee Dunn mendoi për këtë: është e vërtetë që puna e saj është shumë kërkuese, por “edhe presidenti i Shteteve të Bashkuara do të mund të caktonte një telefonatë të shkurtër”, tha me vete.

Me qëllimin e vendosur për të mos vazhduar më tej, i dërgoi një mesazh një mikeshe ku i propozoi një telefonatë 8 minuta.

Në ditën e caktuar, ajo e telefonoi atë. “Me pak fjalë, biseduam për shëndetin e nënave tona, bëmë plane për ditëlindje, thashetheme për disa miq të mirë që papritmas ndryshuan punë dhe u shpërngulën në një qytet të vogël meksikan, këmbyem këshilla për libra elektronikë dhe folëm për jetën e përtejme.”

Jancee e mbylli telefonin, duke buzëqeshur dhe duke kënduar me vete. “Më kishte munguar Tina dhe nuk e kuptova derisa dëgjova zërin e saj. Gjithashtu u befasova se për sa shumë tema folëm. Lidhja jonë kishte qenë e përkohshme, por sigurisht që ishte e vërtetë”. – tregon ajo.

Sugjerimi është që të përpiqeni të bëni të njëjtën gjë: Mendoni për një person që doni: dikë që ju mungon, dikush me të cilin do të dëshironit të kishit kontakte më të shpeshta. Dërgojini atij personi një mesazh të shkurtër me tekst duke pyetur nëse dëshiron të flasë në celularin e tij për tetë minuta. Ju gjithashtu mund të përmendni artikullin e “New York Times”, për të shpjeguar më mirë qëllimet tuaja.

Në fund të tetë minutave, do të jetë e mundur të vendosni së bashku se kur të flisni përsëri, pas së cilës do të jetë mirë të shkëputeni menjëherë.

Sipas Waldinger, 8 minuta “është një periudhë e shkurtër kohore, por e mjaftueshme për të bërë shumë dhe mjaft e gjatë për të shkaktuar të gjithë elementët, ndjesitë dhe emocionet e një lidhjeje”. Një telefonatë në distanca të gjata ka gjithashtu avantazhin e kapërcimit të të gjitha hezitimeve që mund të lindin kur bihet dakord për një “dalje” dhe të gjitha pasojat që mund të sjellë takimi me njëri-tjetrin, përfshirë pritshmëritë.

Një studim i vitit 2021 , i publikuar në “JAMA Psychiatry “, me 240 persona, zbuloi se kur merrnin telefonata të shkurtra, disa herë në javë, nivelet e melankolisë, vetmisë dhe nervozizmit uleshin me shpejtësi. Siç shkruan Bob Waldinger në librin e tij elektronik, “vetëm disa ndryshime në marrëdhëniet tona më të çmuara mund të kenë efekte reale në mënyrën se si ndihemi dhe si e perceptojmë jetën tonë: është një minierë ari vitaliteti që ne shpesh e anashkalojmë”. /Telegrafi/