Fshini rrudhat pa shpenzuar shumë para: Këto ushqime janë shumë të pasura me kolagjen
Proteina më e rëndësishme për rininë tonë është kolagjeni
Sasia e tij fillon të zvogëlohet me kalimin e moshës dhe ne vetë kontribuojmë në këtë: hamë ëmbëlsira, bëjmë banja dielli, lëvizim pak.
Por ju mund të rrisni prodhimin e kësaj proteine me ndihmën e produkteve më të thjeshta, transmeton Telegrafi.
Vezët
Ato përmbajnë aminoacide glicinë dhe prolinë, të cilat janë të përfshira në prodhimin e kolagjenit. Pa përmendur faktin që vezët janë një produkt pothuajse ideal për nga vlerat e tyre ushqyese.
Supë pule
Gwyneth Paltrow nuk gabon shumë kur lavdëron lëngun e kockave, bazën e dietës së saj. Lëngu e përgatitur me krahë, shpinë, putra përmban kolagjen dhe acid hialuronik, si dhe gjurmë të elementeve të dobishme – ato e trashin lëkurën.
Peshqit
Kolagjeni detar është një nga më të dobishmit. Ai është i përqendruar në kocka, lëkurë dhe luspa, kështu që supat e peshkut, por edhe xhelatina e tyre, janë mjaft të dobishme.
Ku ka tjetër kolagjen?
Përveç kësaj, prodhimin e kolagjenit e nxitet vitamina C, e cila është me bollëk në manaferra dhe perime me gjethe; zinku – gjendet me bollëk në farat e kungujve; squfuri – gjendet në hudhër dhe është i nevojshëm që trupi të sintetizojë indin lidhës, ka një efekt të dobishëm në gjendjen e flokëve dhe thonjve.
Gjithashtu, mos hiqni dorë nga luleshtrydhet, boronicat, mjedrat dhe manaferrat – janë të pasura me acid elagjik, i cili mbron kolagjenin nga degradimi. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëRastësi me stil apo një përzgjedhje e qëllimshme: Kendall dhe Hailey shpallin këpucët e sheshta të këtij viti
Xhinset e ngushta mund të rikthehen në modë në vitin 2025
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
Një trend i ri i grimit për vitin 2025 që ripërcakton bukurinë e qerpikëve
Kate Middleton mban tri unaza në gishtin e unazës, po çfarë përfaqësojnë ato?
Cikli menstrual dy herë në muaj: Shtatë shkaktarët e këtij fenomeni
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
Eleminimi i Gjestit nga Big Brother VIP Kosova dhe thirrjet për protesta, reagon edhe Alaudin Hamiti
"Drama, lot e komplikime", publikohet videoja e operimit të Edona James për të zvogëluar gjoksin
Pse Trump është kaq i interesuar për ishullin më të madh në botë?
Të shtëna armësh në Baden-Wurttemberg të Gjermanisë, dy të vrarë - policia në kërkim të dyshuarit
Dritë në fund të tunelit për Barcelonën në lidhje me Dani Olmon - ka gjasa që ai të luajë në finale të Superkupës së Spanjës
Trump sërish flet për prokurorin Jack Smith: Është i çmendur, po kthehet në Hagë