Cindy Crawford, Beyonce, Kendall Jenner, Miranda Kerr… Sekretet e fitnesit të të famshmeve, të cilat i dinë gratë më të bukura në botë!
Cindy betohet për stërvitje të shkurtra dhe intensive
Ne e dimë, është shumë e vështirë t’i qëndrosh konsekuent planit ose dietës tënde të stërvitjes dhe, besoni apo jo, personazhet e famshme gjithashtu nuk janë gjithmonë të motivuara për të arritur qëllimet e tyre të fitnesit.
Kjo është arsyeja pse trajnerët e të famshmeve theksojnë se gjëja më e rëndësishme është të punojmë gradualisht dhe të miratojmë njëherësh një ndryshim të vogël, në mënyrë që të qëndrojmë sa më gjatë të motivuara dhe në “rrugën e duhur”, transmeton Telegrafi.
Disa nga gratë më të bukura në botë pa dyshim që e dinë se çfarë po bëjnë, kështu që pse të mos i dëgjoni dhe të përdorni një nga “kthetrat” e tyre?
Miranda Kerr betohet në galiç
Manekinia e famshme na këshillon të bëjmë sa më shumë galiç çdo ditë – 10 është më mirë se asnjë! Falë këtij ushtrimi, nëse e zbatojmë çdo ditë, do të kemi këmbë dhe vithe të skalitura, kjo është ajo që duam, apo jo?
View this post on Instagram
Kendall Jenner ju këshillon të mos bëni atë që nuk ju pëlqen
Kendall i urren kardio-stërvitjet, kështu që më parë preferon stërvitjen me forcë – dhe po, ky është sekreti i dukjes së saj të përsosur!
View this post on Instagram
Kate Hudson na thotë të dalim në natyrë
Aktorja pëlqen të kalojë kohën jashtë, duke ecur ose duke vozitur biçikletën, bashkë me këto ajo shijon peizazhin e jashtëm rreth vetes ose së paku muzikën e saj të preferuar. Kështu i pëlqen!
View this post on Instagram
Rihanna thekson rëndësinë e motivimit
Këngëtarja këshillon që nëse nuk mund ta motivoni tashmë veten për të filluar stërvitjen, paguani dikë që mund t’ju ndihmojë. Siç thotë ajo, edhe pse stërvit çdo ditë, ajo ende ka nevojë për një trajner personal për ta inkurajuar atë, dhe ajo thekson kardio-ushtrimet si më kryesoret.
View this post on Instagram
Beyonce rekomandon një play-listë të mirë
Këngëtarja thekson se muzika është kryesore gjatë stërvitjes! Pavarësisht se sa të vështira janë ushtrimet, nëse i kombinoni me këngët e duhura, gjithçka bëhet shumë më e lehtë – dhe më e bukur.
View this post on Instagram
Cindy Crawford propagandon stërvitje të shkurtra por intensive
Super-manekinia ngrihet çdo mëngjes në 6.30, kontrollon emailet dhe, nëse nuk “digjet” askund, shkon në një seancë të shkurtër stërvitore por intensive – 20 minuta kardio-stërvitje, 10 minuta në trampolinë, 10 minuta vrapim shkallëve. Në mënyrë që koha e saj të kalojë më shpejt, gjatë stërvitjes, ajo dëgjon muzikë ose libra audio, dhe më pas nxiton për mëngjes me familjen e saj.
View this post on Instagram
Shay Mitchell fokusohet në mendje, jo në trup
Kjo aktore thekson se ajo ushtron jo vetëm për të arritur figurën e dëshiruar, por edhe për t’u ndier më mirë mendërisht. Siç thotë ajo, nuk ka rëndësi nëse ajo shkon për shëtitje, boks apo vallëzim – është e rëndësishme që ajo të lëvizë dhe të lejojë vetes të ndihet mirë pas stërvitjes.
View this post on Instagram
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Postman
Nga MEKA HALAL FOOD
Nga Prishtina Ticket
Nga AZTECH Electronics
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Kampionia e botës Getta Beqa ngrit alarmin rreth imitimit të Mishit të Freskët të Perutninës, kërkon kujdes nga konsumatorët
Disa ide se si të visheni bukur gjatë stinës së vjeshtës
Ngjyrat ideale të flokëve gjatë sezonit dimëror për brunet
U zgjodh gruaja më e bukur në botë, për një detaj hyri në histori
Stiloni flokët në këtë mënyrë për t'u dukur elegante gjatë vjeshtës dhe dimrit
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
“Do më japësh një dy mijë lekësh të blej tost", babai i Martinit rrëfen mes lotësh bisedën e fundit me të birin
Pas urdhër-arrestit kundër tij, Netanyahu: Ditë e zezë për drejtësinë, nuk e njoh vendimin e gjykatës
"Është budalla, e rrah gruaja", Olta Gixhari flet për Luizin dhe BBVA: Gjysma e publikut ishin me mua, me të s'kam folur as kur kemi bërë filmin bashkë
Dërguti: Grupi i Osmanit në Guxo në bisedime për rikthimin në LDK, brenda dy ditësh dalin publikisht
Gjykimi i vëllezërve Vllasaliu në rastin e vrasjes së Bedri Rexhepit, dëgjohet biseda e përgjuar mes të pandehurve
Mes lotësh flasin për herë të parë prindërit e Martinit: Nuk duam hakmarrje