Nëse vuani nga zemra, disa gjëra duhet t’i kufizoni në jetën tuaj, veçanërisht disa ushtrime në sport, pasi mund t’ju bëjnë më shumë dëm sesa mirë, kur bëhet fjalë për shëndetin tuaj

Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë të uleni dhe të lini trupin pa bërë asgjë. Thjesht duhet të dini se cilat lloje ushtrimesh nuk duhet t’i bëni në rast se keni probleme me zemrën.

Sugjerohet që të ndaloni së bëri pompa nëse vuani nga zemra.

Ushtrime te tilla mund të rrisin presionin e gjakut dhe mund të kufizojnë oksigjenin në gjak.

15202895 37665760 686f8597d2ae95d71ec8ef56f0370460fe3a5dd3 1500 1 1579592952 728 32e9147584 1579868113

Mirëpo, çfarë ushtrimesh duhet të bëni? Shtrirja e fleksibilitetit: Shtrirja nuk ndikon drejtpërdrejt në shëndetin e zemrës. Përkundrazi, ju jep ekuilibër më të mirë, një aftësi më të mirë për të lëvizur dhe përmirëson muskujt dhe shëndetin e përbashkët.

Ushtrimet e fleksibilitetit përfshijnë shtrirjen dhe yoga-n.

640 0 5e2c7dbebb076 1Ushtrime aerobike:

Këto mund të përmirësojnë rrjedhën e gjakut dhe mënyrën se si trupi juaj përdor oksigjen. Pika kryesore këtu është t'i bëjmë ato në moderim.

Këto ushtrime mund të përfshijnë ecje me ritme të shpejta, gjimnastikë me ndikim të ulët, vrapim të lehtë ose biçikletë. /Telegrafi/

Aktivitete sportive Lifestyle Aktiviteti fizik Shëndeti