Çfarë s (duhet) të bëni kur keni dhimbje koke?

Shumë persona manifestojnë dhimbje koke, për një arsye ose tjetër dhe shpesh këto simptoma ndërhyjnë në aktivitetet e përditshme.

Në raste më të këqija, dhimbja e kokës bëhet e bezdisshme dhe e bënë të vështirë për ju të koncentroheni në punë.

Por edhe në përditshmëri ajo dhimbje e pashpjegueshme bëhet e padurueshme edhe kur jemi duke pushuar.

Në shumicën e rasteve, dhimbja e kokës largohet vetë dhe nuk është shenjë e diçkaje më serioze.

Dhimbjet e kokës mund të zgjasin 30 minuta, disa orë ose edhe me ditë.

Por çfarë mund të bëni për të lehtësuar dhimbjen. Gjërat që duhet të evitoni dhe gjërat që duhet t’i implentoni.

-Pini shumë ujë;

– Bëni shumë pushim, edhe nëse keni ftohje ose grip;

-Përpiquni të relaksoheni – stresi mund t’i përkeqësojë dhimbjet e kokës;

– Merrni paracetamol;

-Përpiquni të qëndroni në shtëpi dhe të shmangni kontaktin me njerëz të tjerë nëse keni gjithashtu temperaturë të lartë ose nuk ndiheni mjaft mirë për të kryer aktivitetet tuaja normale.

Gjërat që nuk duhet të bëni

-Mos pini alkool;

-Mos shmangni vaktet ushqimore;

-Mos flini më shumë se zakonisht, pasi mund të përkeqësojë dhimbjen e kokës;

-Mos i tendosni sytë për një kohë të gjatë. /Telegrafi/