Duke marrë parasysh të gjithë familjen e dhimbjeve të kyçeve, pjesë e së cilës është dhimbja e shpinës, si p.sh. dhimbjet e qafës, shpatullave, gjurit, kyçit të këmbës dhe ijëve, rezulton se këto çrregullime përfaqësojnë shkakun e parë të mungesës në vendin e punës dhe një nga zërat më të rëndësishëm në shpenzimet e shëndetit publik.
Dr. Giovanni Castellani, specialist i kineziologjisë dhe partner i kompanisë së trajnimit të mirëqenies së korporatës Eukinetica SB, thotë se dhimbja e kyçeve, si çdo formë dhimbjeje, mund të jetë kalimtare ose afatgjatë.
Në rastin e parë mund të ketë intensitet të ndryshueshëm, madje mjaft intensiv, por të zgjasë për një periudhë të shkurtër kohore: në këtë rast flasim për dhimbje akute.
Nëse, nga ana tjetër, ajo kalon gjashtë muaj qëndrim, flasim për dhimbje kronike. Dhimbjet e kyçeve, qofshin ato akute apo kronike, duhet të interpretohen si një formë komunikimi nga trupi ndaj nesh, ashtu si drita e kuqe në kroskotin e makinës që na fton të mos vonojmë.
Muajt e verës janë sinonim i pushimeve, të gjata apo të shkurtra, të një ndjenje më të madhe relaksi dhe një jete të shëndetshme. Prandaj, ato janë koha e përkryer për t’u kujdesur për veten, madje duke iu përkushtuar pak “mirëmbajtjes së zakonshme” të trupit tonë.
Me pak fjalë, është koha të reflektojmë për zakonet tona dhe, nëse është e nevojshme, t’i ndryshojmë ato të paktën pak, duke iu përkushtuar atyre zakoneve të shëndetshme që na ndihmojnë të ndihemi mirë: shpresa është që, nëse i zbatojmë ato me pak. të qëndrueshmërisë, këto praktika të mira mund të stabilizohen dhe konsolidohen, duke na shoqëruar rregullisht edhe në dimër.
Në veçanti, për shpinën dhe kyçet tona ne mund të bëjmë shumë me disa ushtrime të thjeshta për t’u praktikuar çdo ditë, ashtu si bëjmë “mirëmbajtjen rutinë” të buzëqeshjes sonë, duke larë dhëmbët dy herë në ditë.
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
"E pabesueshme, qesharake, absurde...", reagimet ndaj deklaratës së Borrellit, se mezi pret të punojë me qeverinë e re të Serbisë
Nuk pajtohet me Ancelottin, mbrojtësi i Real Madridit ka gjetur destinacionin e ri
Erdogan foli pas ndërprerjes së marrëdhënieve tregtare mes Turqisë dhe Izraelit
U përfol se u ndanë për të shpëtuar pasurinë, Bes Kallaku jep përgjigjjen përfundimtare
Çfarë pyetje u bëhen qytetarëve në diasporë për regjistrim?
Po shkëlqen te Borussia Dortmund, por është lojtar i Chelseat – Guardiola e do me çdo kusht te Man City