Ushtrimet më të mira për femrat e të gjitha moshave: Dhjami nga kofshët zhduket për njëzet ditë!
Këtë video me arsye e kanë shikuar më shumë se shtatë milionë njerëz
Për këmbë të bukura është e nevojshme t’i ndani vetëm dymbëdhjetë minuta në ditë.
Për vetëm një muaj është e mundshme të bëni dallimin drastik, nëse i përmbaheni rreptësisht rutinës së ushtrimeve të kësaj instruktoreje fitnesi, transmeton Telegrafi.
Është e njohur që dhjami nga kofshët vështirë eliminohet, mirëpo me këto ushtrime aktivizohen muskujt dhe fillon procesi i zbërthimit të shtresave yndyrore.
Treningu është krijuar të aktivizojë që të gjithë muskujt e këmbëve, mirëpo është edhe mjaft i lehtë që të munden femrat e të gjitha moshave pa problem t’i praktikojnë.
Kujdesi për trupin dhe aktiviteti fizik janë të domosdoshëm gjatë gjithë vitit, prandaj po ju sjellim setin e ushtrimeve të cilat këmbët tuaja do t’i bëjnë më të holla dhe do t’i definojnë muskujt për vetëm njëzet ditë.
Në video-xhirimin në vijim shikoni gjithë treningun:
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga As Travel Club
Nga Spitali për trajtimin e varësive - Rezonanca 3
Nga Cinestar
Nga Albed
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Sa shpesh duhet t'i prisni flokët?
Një fjali mund të ndalojë çdo debat, thonë shkencëtarët
Është e mahnitshme se sa i ngjajnë njëra-tjetrës: Kjo është motra e Melania Trump, të cilën ia ka fshehur publikut prej vitesh!
Pesë mënyra për të veshur një pallto me gëzof artificial
LEHTËSONI DHIMBJET E BEBIT TUAJ
Pse duhet të vendosni sodë buke poshtë syve?
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
Nuk ndalen ofendimet brenda BBVA: 'Komplet familjen atij' – Jozi shan rëndë Gjestin
Kualifikohen 18 skuadra, Man City rrezikon seriozisht eliminimin - situata para ndeshjeve të fundit
Bolton: Me Trumpin mund të ndodh shkëmbimi i territoreve mes Kosovës dhe Serbisë
Maqedonci reagon pas publikimit të letrës së KFOR-it për dërgimin e ushtrisë në veri: S'ka rizotim, por sqarim
Presidenti i SHBA-së, Donald Trump zbulon se është mbështetës i gjigantit të Ligës Premier
Rikthehet gjakmarrja në Dragoç, familja e autorit të vrasjes ka mbetur e ngujuar