Mësoni ushtrimet themelore të jogës për humbje të indit yndyror në bel, muskuj më të fortë të barkut dhe të vitheve
Ky set i shkurtër është kombinim i mirë për qëndrueshmëri dhe forcim të kërdhokullave, transmeton Telegrafi.
Instruktori në këtë video-xhirim nuk përgjigjet për lëndimet e mundshme gjatë ekzekutimit të ushtrimeve, nuk rekomandon t’i bëni ushtrimet nëse para pak kohësh jeni operuar apo keni shëndet më të dobët.
Ushtroni deri në kufij të mundësive dhe fleksibilitetit, pa lëvizje të vrullshme.
Ushtrimet janë të përshtatshme për personat e rritur, të cilët dëshirojnë të djegin kaloritë e tepërta. Me atë rast do të forconi trupin, do të dukeni dhe ndiheni shëndetshëm.
/Telegrafi/
Nga Melodia Px
Nga Edil Project
Nga Frigo Deluxe
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Udhëzuesi i Kendall Jenner për veshjet pranverore? Pa një bluzë apo këmishë!
LEHTËSONI DHIMBJET E BEBIT TUAJ
Si ta lehtësoni dhe mjekoni kapsllëkun te foshnjat dhe fëmijët
Mospërmbajtja e urinës dhe shtatzënia
Dhëmbët e parë të bebes – dhjetë shenjat paralajmëruese
Sharon Stone di të vishet në mënyrë të përkryer: Shkëlqen pa grim dhe ja si i fsheh të metat
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
John Terry zbulon historinë e patreguar se si ai udhëhoqi kryengritjen te Chelsea ndaj një trajneri
"Vuçiq e mendonte Slloveninë Eldorado serbe, kurse diplomatët e saj vegla të tij", ish-diplomatë serbë flasin për skandalin e fundit të Vuçiqit
Në sy të mbesës 8-vjeçare, çifti i të moshuarve nga Kosova arrestohen sapo zbresin në Gjermani
Pasuria e guvernatorit të BQK-së, drejtorit ATK-së dhe drejtorit të Doganës
“Veç me ia ba një vendbanim në gjykatë”, ish-zyrtari i Komunës së Prishtinës del para gjykatës me 24 aktakuza për korrupsion
Klopp e donte lojtarin që sot luan për Liverpoolin, por bordi kërkonte një tjetër - si nisi mosmarrëveshja mes tyre