Ushtrime për vithe që asnjë kirurg nuk mund t’i bëjë
Të rrumbullakosura, të forta, të ngritura… ky është lloji i vitheve që secila prej nesh do t’i dëshironte. Epo, është koha të ‘luftojmë’ për to!
Një nga ushtrimet më efektive për forcimin e muskujve të vitheve janë – ushtrimet galiç, transmeton Telegrafi.
Në çfarëdo forme dhe në mënyra të ndryshme – pozicionet galiç na ndihmojmë të arrijmë rezultate të shkëlqyeshme në një afat të shkurtër.
Edhe nëse nuk shkoni në palestër, ka një numër ushtrimesh që mund t’i praktikoni lehtësisht në shtëpi. Njëri prej tyre është ushtrimi tjetër prej 10 minutave.
Nëse e bëni në mënyrë duhur dhe rregullisht, rezultati me siguri nuk do të mungojë.
Përveç vitheve, do të vëreni përmirësime edhe në kofshë, bel dhe bark – kështu që me një ushtrim në të vërtetë do të mund të arrini përfitime të shumëfishta!
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Turkish Steel
Nga Edil Project
Nga Kosmonte Foods
Nga Elfije Boletini
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Gigi Hadid përqafon trendin më të madh të sezonit të stilimit të flokëve
Tre arsye më të thella pse fëmija juaj nuk ju dëgjon
Këto do të jenë tendencat më të mëdha të grimit këtë vit
Prindërit që i motivojnë me sukses fëmijët e tyre për të mësuar përdorin këto nëntë metoda
Nënat strikte rrisin vajza më të suksesshme
Pse kam dhimbje pas intimitetit?!
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Më të lexuarat
Livia eliminohet nga Big Brother VIP Albania
Muhamet Dragusha zbulon klubin që ia ndërtoi shtëpinë
Si përfundoi në fajde furrtari nga Prizreni?
Analistët: LVV-ja synon të “peshkojë” deputetë opozitarë për formimin e qeverisë
Paradoksale: Në Dragash mbi 240 vota për partitë serbe, edhe pse atje nuk ka serbë
Palestinezi që ka qëndruar më së gjati në burg, izraelitët pritet ta lirojnë