LAJMI I FUNDIT:

Ushtrime joga prej vetëm dymbëdhjetë minutash për shëndetin e trurit: Ruajnë kujtesën dhe përmirësojnë përqendrimin

Ushtrime joga prej vetëm dymbëdhjetë minutash për shëndetin e trurit: Ruajnë kujtesën dhe përmirësojnë përqendrimin

Joga është teknika për të cilën është konstatuar shkencërisht që ndikon në përmirësimin e shëndetit mendor dhe fizik

Është e njohur si aktiviteti më i mirë fizik për qetësim, veç tjerash, joga mund t’ju ndihmojë që të përmirësoni fokusimin, kujtesën dhe të ruani shëndetin kognitiv të trurit, transmeton Telegrafi.

Këto asana joge janë të shkëlqyeshme për përmirësimin e qarkullimit të gjakut në pjesën e trurit dhe në nxitjen e nivelit të nevojshëm të oksigjenit i cili është i domosdoshëm për kujtesën tonë.


Ushtrimet joga, të cilat do t’i shihni në video-xhirim, zgjasin vetëm 12 minuta, ndërkaq përmbajnë asana të cilat stimulojnë furnizim të drejtë të gjakut në tru, qetësojnë mendjen, përmirësojnë fokusimin dhe kujtesën.

Shikoni instruksionet…

/Telegrafi/

Në trend Femra

Më shumë
Rikthehet trendi i viteve 90-ta, jeleku triko po vishet nga yje sikurse Jennifer Lopez, Billie Eilish dhe Sabrina Carpenter

Rikthehet trendi i viteve 90-ta, jeleku triko po vishet nga yje sikurse Jennifer Lopez, Billie Eilish dhe Sabrina Carpenter

Femra
A e dini pse foshnjat ndonjëherë nuk mund të bien në gjumë?

A e dini pse foshnjat ndonjëherë nuk mund të bien në gjumë?

Fëmija juaj
Tri zakone mund të shkatërrojnë një martesë apo lidhje, paralajmëron një psikolog

Tri zakone mund të shkatërrojnë një martesë apo lidhje, paralajmëron një psikolog

Në çift
Si të zgjidhni pallton dhe xhaketën perfekte për këtë sezon?

Si të zgjidhni pallton dhe xhaketën perfekte për këtë sezon?

Keshilla Modë
Një psikolog ndan dy mënyra për të zbutur lehtësisht një debat në çdo marrëdhënie

Një psikolog ndan dy mënyra për të zbutur lehtësisht një debat në çdo marrëdhënie

Në çift
Ide për thonjtë, pesë trendet që do të dominojnë këtë dimër

Ide për thonjtë, pesë trendet që do të dominojnë këtë dimër

Manikyr dhe pedikyr
Kalo në kategori