Traineri personal i këngëtares shqiptare, Rita Orës, ka ndarë sekretet e saj të stërvitjes – dhe paralajmëroi se do të duhet të ‘punoni shumë’ nëse dëshironi fizikun e saj të skalitur.
Jono Castoni, i cili është pjesë e palestrës Acero në Sindei, Australi, ka ushtruar më parë edhe yllin e “Iron Woman”, Candice Warner dhe modelet Megan Blake Irwin dhe Laura Dundovic.
Kur Rita, 30 vjeçe, mbërriti në Australi në fillim të këtij viti, ajo filloi menjëherë bashkëpunimin me Jonon dhe punoi shumë në palestër në mënyrë që të qëndronte e dobët dhe e fortë.
“Filozofia ime kërkon rekomandimin e një kombinimi të stërvitjeve”, tha Jono për Femail.
“Është e rëndësishme të sigurohem që të godas në secilën prej ushtrimeve për në plan të fitnesit dhe shëndetit”.
“’Për shembull me Ritën, ne mund të përqendrohemi në kardio në gjysmën e parë të javës, pastaj thelbin dhe pjesën e sipërme të trupit në mes dhe pjesën e poshtme të trupit në fund”.
Në faqen e Jono Castano në Instagram , Rita mund të shihet duke stërvitur në mënyra të ndryshme.
Çdo lëvizje kërkon të punosh shumë deri sa të lodhësh muskujt sa duhet.
View this post on Instagram
Rita përndryshe prej disa muajsh është zhvendosur në Australi dhe tani u raportua se po bashkëjeton me regjisorin Taika Waititi. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Al Trade Center
Nga Auto Mita
Nga IP Petrol
Nga Cinestar
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Si i mban linjat e trupit Melania Trump? Zonja e Parë thotë se nuk ha kurrë peshk të gjallë dhe konsumon shtatë porcione me fruta në ditë
Drenusha Latifi flet për jetën e saj pas ndarjes: E shijoj çdo moment, kënaqem
Ka 10 vite në skenë dhe gjashtë albume të publikuara, por Sabrina Carpenter tek tani u nominua për çmimin e artistes së re më të mirë në ‘Grammy Awards’
Blerina Kllokoqi Rugova tregon se si poduksioni i BBVK ua hoqi me dhunë banorëve logon e brendit të saj në veshjet e tyre
Rezi reagon pas daljes nga Big Brother VIP Kosova
Rrëzohet Xuxi, merakosen banorët: Më falni, më u morën mendtë
Fero publlikon fotografi nga seancat për shlyerjen e tatuazheve nga trupi, pas përpushtimit në fenë islame
Arkitektja që kujdesej për dekorimet e festave të P. Diddyt rrëfehet për kërkesat e tij: Ai donte pasqyra deri edhe në tavan, që të shihte çdo akt të tij
Filmi i ri i Daniel Craig është ndaluar së transmetuari në Turqi, për shkak se përmban skena intime të homoseksualëve
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Më të lexuarat
Sjellja e Mbappes kur Vinicius shënoi gol tregon më së miri se çfarë po ndodh mes dyshes te Reali
Blerina Kllokoqi Rugova tregon se si poduksioni i BBVK ua hoqi me dhunë banorëve logon e brendit të saj në veshjet e tyre
NATO i përgjigjet vendosjes së trupave të Koresë së Veriut në Rusi
Emri i legjendës së Real Madridit është bërë trend në rrjetet sociale pas lëndimit të Militaos
Guti i kërkon Realit transferimin e lojtarit legjendar: "Ai është pa ekip, anësor dhe qendror, me kosto zero"
A mund Donald Trump të bëhet sërish president në vitin 2028?