Thëniet pozitive që ju ndihmojnë ta mposhtni depresionin

Ndjenjat e pikëllimit herë pas here janë pjesë normale e jetës, por nëse emocionet si mungesa e shpresës dhe dëshpërimi i thellë nuk largohen, atëherë mund të keni depresion dhe nuk jeni vetëm.

Sipas statistikave të shëndetit mendor, mbi 17 milionë të rritur në Shtetet e Bashkuara të Amerikës vuajnë nga depresioni, transmeton Telegrafi.

Depresioni mund ta përcaktojë mënyrën se si ndiheni, si mendoni, si veproni dhe mund t’jua destabilizojë gjendjen psikologjike.

Ndër tjerash, e pengon aftësinë tuaj për të punuar, mësuar, ngrënë, fjetur dhe për ta shijuar jetën.

Lexo po ashtu Dita Botërore e Shëndetit Mendor: Natyra ua përmirëson njerëzve shëndetin mendor

Miliona njerëz kanë probleme me depresion dhe të gjithë ata ballafaqohen me sfida të ngjashme, emocione dhe pengesa.

Ky çrregullim e bën çdo ditë më ndryshe dhe jua tjerrë energjinë duke ju lënë me ndjenja të zbrazjes, vetëbesimit të ulët, lodhjes, etj.

Është e rëndësishme të mbani mend se nuk është e lehtë të ballafaqoheni me depresionin dhe ta luftoni atë çdo ditë, por ky fenomen është shumë i zakonshëm dhe mund të trajtohet.

Ka disa hapa të vogël që mund t’i merrni për ta rifituar kontrollin dhe për ta përmirësuar ndjenjën e përgjithshme të mirëqenies.

Lexo po ashtu Dita Botërore e Shëndetit Mendor: Gjithçka që duhet të dini

Më poshtë ju sjellim disa thënie inspiruese që do t’ju ndihmojnë në momentet më të këqija.

– “Çdo mëngjes lindim prapë. Çfarë bëjmë sot është ajo çfarë ka më së shumti rëndësi” Buddha

– “Buzëqeshni, merrni frymë dhe vazhdoni ngadalë” Thich Nhat Hanh

– “Nuk keni nevojë t’i kontrolloni mendimet, mjafton t’i ndalni ato t’ju kontrollojnë juve” Dan Millman

– “Filloni duke bërë atë çfarë është e domosdoshme, pastaj bëjeni atë çfarë është e mundshme dhe papritmas do ta bëni të pamundurën” Shën Francis

­– “Mësoni nga e djeshmja, jetoni për të sotmen dhe shpresoni për të nesërmen” Albert Einstein

– “Ka shumë, shumë gjëra më të mira përpara sesa gjërat që i kemi lënë pas” C.S. Lewis

– “Asnjëherë mos e ngatërroni një humbje të vetme me një humbje përfundimtare” F. Scott Fitzgerald

– “Ka shpresë edhe atëherë kur truri ju thotë se nuk ka” John Gren

­– “Jeta është 10% ajo se çfarë përjetoni dhe 90% mënyra se si reagoni” Dorothy M. Nedermeyer. /Telegrafi/

Lexo po ashtu Aq më pak që luajnë fëmijët, aq më shumë kanë shanse të kenë çrregullime mendore