Një lëng i shëndetshëm, i thjeshtë në përgatitje që do ta shijoni pa masë
Përbërësit:
▪ 1 banane,
▪ 10 dredhëza (mund të jenë edhe të ngrira),
▪ ½ dardhe,
▪ 1 lugë kokërrza psilium,
▪ 100 ml lëng të shtrydhur portokalli.
Përgatitja:
Të gjithë përbërësit qitni në blender dhe përzieni derisa të marrin dendësinë e njëjtë.
Kënaquni me këtë pije freskuese.
Vërejtje: Nëse pirja nuk pihet menjëherë, para konsumimit përzieni apo tundeni, sepse kokërrzat e psiliumit do të ngrihen lart dhe do të krijohet mbulesë xhelatinoze.
Vlerat nutritive:
Sasia energjetike: 210 kcal
Yndyrë: 0,8 g
Hidrate të karbonit: 40 g
Proteina: 3 g
Psiliumi (Plantago psyllium) është një nga burimet më të pasura të fibrave të bimëve të tretshme.
Farat e kësaj bime përmbajnë lipide, aminoacide të pangopura, fibra dhe shumë mukozë.
Në zorrët e njeriut vepron si fshesë duke hedhur jashtë të gjitha helmet.
Psiliumi jep ndjenjën e ngopjes, ndihmon në uljen e kolesterolit të rritur, poashtu rregullon nivelin e sheqerit në gjak.
Smothie me psilium, preferohet të merret para ushqimit.
Ju bëftë mirë, – transmeton Telegrafi.
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëSi të bëni brumin për picë shpejt dhe thjesht: Vetëm disa përbërës na japin një vakt shumë të shijshëm
Darkë e shpejtë në tigan gati në 10 minuta: Është shumë e lirë dhe të ngopë
Brokoli me djathë e vezë përgatitet për 10 minuta: Do ta adhuroni këtë racion!
Truk për patate të pjekura perfekt
Makarona me salcë bolonjeze, një shije e parezistueshme
Bakllava e shpejtë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Çfarë janë retë artificiale dhe a shkaktuan përmbytjet e mëdha në Dubai?
Gazeta ukrainase: Pse vendimi i Asamblesë Parlamentare të Këshillit të Evropës për Kosovën është humbje historike për Serbinë
“Vetëm një skuadër në Evropë është më e mirë se Bayern Munich” – legjenda e bavarezëve flet për Tuchel dhe ecurinë e klubit
Parandalohet vrasja e Volodymyr Zelenskyt - arrestohet shtetasi polak që bashkëpunonte me rusët
Zyrtare: Serie A do të ketë pesë skuadra në Ligën e Kampionëve për sezonin 2024/25
Policia serbe e dërgon në paraburgim mërgimtarin nga Gjakova që e arrestoi në kufi