Shëro ndjesinë e urrejtjes, që të jetosh në paqe me veten dhe me të tjerët!

Të mos mbash urrejtje është e rëndësishme për shumë arsye që lidhen si me shëndetin mendor dhe fizik, ashtu edhe me harmoninë shoqërore dhe vetëzhvillimin personal

Shkruan: Edona Llonçari

Urrejtja helmon gjendjen shpirtërore, na bën mosbesues dhe ndonjëherë agresivë. Por, si mund ta frenojmë, neutralizojmë, qetësojmë, shtyjmë dhe luftojmë atë?

1. Shëndeti mendor dhe emocional: Urrejtja është një ndjenjë që konsumon shumë energji dhe mund të sjellë ankth, stres dhe depresion. Të jetuarit me këto ndjenja për një kohë të gjatë mund të dëmtojë mirëqenien emocionale dhe të të pengojë të ndihesh i/e lumtur.

2. Shëndeti fizik: Stresi dhe emocionet negative si urrejtja mund të ndikojnë në rritjen e presionit të gjakut, problemet kardiovaskulare dhe uljen e sistemit imunitar. Lirimi i këtyre ndjenjave ndihmon në përmirësimin e shëndetit të përgjithshëm.

3. Marrëdhëniet me të tjerët: Urrejtja krijon ndarje dhe izolim. Kur mbajmë urrejtje ndaj të tjerëve, mund të prishim marrëdhëniet dhe të humbasim mundësinë për të ndërtuar lidhje të shëndetshme, të këndshme dhe të ndershme.

4. Paqja e brendshme: Të mos mbash urrejtje i jep shpirtit një ndjenjë qetësie dhe paqeje. Falja dhe pranimi janë mjete të fuqishme për të lënë pas të kaluarën dhe për të ecur përpara.

5. Zhvillimi personal dhe shpirtëror: Njerëzit që punojnë për të hequr urrejtjen zakonisht arrijnë të jenë më të vetëdijshëm dhe më të fortë emocionalisht. Kjo i ndihmon ata të fokusohen në gjëra më pozitive dhe konstruktive në jetën e tyre.

6. Ndikimi te shoqëria: Kur individët nuk mbajnë urrejtje, krijohet një ambient më harmonik dhe me bashkëpunues. Kjo ndihmon në ndërtimin e një shoqërie të drejtë, të sinqertë dhe të qëndrueshme.

Urrejtja është si një barrë që të mbanë prapa. Ta lësh të shkojë nuk do të thotë të justifikosh të keqen, por të çlirosh veten dhe të zgjedhësh dashurinë, mirëkuptimin dhe të vendosësh të kesh paqe në zemrën tënde, në mënyrë që të mos ushqesh shpirtin me negativitet, pasi që urrejtja, kënd e dëmton në fund? Ata që urren, jo atë që urrehet! /Telegrafi/