Sfidë fitnesi: Sa shpejt mund ta bëni ushtrimin i cili angazhon të gjithë muskujt në trupin tuaj?
Ky ushtrim mund të zbulojë shumëçka për kondicionin tuaj
‘Burpee’ përbëhet nga disa lëvizje të bëra njëra pas tjetrës. Fitnesi i sotëm është sfidë sa shpejt mund t’i bëni 20 një pas një?
Këtë ushtrim mund ta bëni edhe në shtëpi, ndërsa do t’jua zbulojë sa ju janë të fortë muskujt dhe sa kondicion keni, transmeton Telegrafi.
Si bëhet ushtrimi?
Nga pozita në të cilën zakonisht bëni galiç apo nga pozita në këmbë kaloni në pozitën për pompa.
Lëshoni trupin në pozitë pompash apo plotësisht në dysheme dhe kthehuni në pozitë pompash dhe nga ajo pozitë kërceni dhe kthehuni në pozitën fillestare me kërcim.
‘Burpee’ ka prejardhje nga ushtria dhe konsiderohet që është ushtrim i shkëlqyeshëm për djegie të yndyrave.
Ky ushtrim përfshin kërcimin, shtrirjen e muskujve, shpejtësinë, djegien e yndyrës dhe zakonisht për të thuhet si për ushtrimin i cili angazhon të gjithë muskujt.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Turkish Steel
Nga Edil Project
Nga Kosmonte Foods
Nga Elfije Boletini
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Tri shenjat e horoskopit që ka më shumë gjasa të jenë dhe të ndihen ‘single’
Fritezat me ajër të ngrohtë mund të jenë shumë të rrezikshme, nëse i përdorni gabimisht
A jeni një person i lumtur? Ajo që shihni së pari do të zgjidhë dilemën tuaj
Si i ngrohin shtëpitë njerëzit që jetojnë në vendin më të ftohtë në botë, fatura e ngrohjes vetëm 8 dollarë
Njeriu më i zgjuar në botë: Kështu jeton Christopher Langan i cili është personi më inteligjent në planet
Cilësitë që i bëjnë gratë e shenjës së Demit thjesht të paharrueshme
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Më të lexuarat
Livia eliminohet nga Big Brother VIP Albania
Muhamet Dragusha zbulon klubin që ia ndërtoi shtëpinë
Si përfundoi në fajde furrtari nga Prizreni?
Analistët: LVV-ja synon të “peshkojë” deputetë opozitarë për formimin e qeverisë
Paradoksale: Në Dragash mbi 240 vota për partitë serbe, edhe pse atje nuk ka serbë
Palestinezi që ka qëndruar më së gjati në burg, izraelitët pritet ta lirojnë