Sa është e sigurt që pa u konsultuar me askënd të merrni suplemente me selen?
![Sa është e sigurt që pa u konsultuar me askënd të merrni suplemente me selen?](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2020/11/shutterstock_390546751-910-780x439.jpg)
Shmangni konsumin e sasive të tepërta të selenit në kuptimin e preventivës, por merrni sasinë e nevojshme të këtij minerali me ushqim të llojllojshëm
“Te njerëzit, seleni bën pjesë në mikronutriente”, shprehet biokimisti Robert Crichton në librin e tij “Parimet bioneorganike të kimisë”, duke shpjeguar se si seleni bën funksionin e bashkëfaktorit për enzima të glutation peroksidazës dhe forma të caktuara të tioredoksin reduktazës.
Enzimat e sipërpërmendura marrin pjesë në mbrojtjen antioksidative të qelizave, duke i mbrojtur ato nga radikalet e lira, të cilat çojnë deri në çrregullime bioikimike strukturore dhe funksionale, transmeton Telegrafi.
Në këtë mënyrë, seleni ka rolin e caktuar në shumë procese patologjike në organizëm, siç janë zhvillimi i sëmundjeve malinje, arteroskleroza dhe sëmundja e Alzheimerit.
Mirëpo, studimet tregojnë që aplikimi i suplementeve të selenit “krye më vete” mund të jetë madje edhe i dëmshëm.
Rezultatet më të reja të studimeve eksperimentale dhe joeksperimentale tregojnë që suplementi i selenit mund të rrit rrezikun për zhvillim të diabetit të tipit melitus 2 në një gamë të gjerë të nivelit të ekspozimit”, përfundon Tommaso Filipino me ekipin e vet hulumtues nga Modena në fund të analizës së gjerë epidemiologjike.
Pos sëmundjes së sheqerit, në hulumtime është vërejtur edhe rreziku i shtuar për shfaqje të kancerit të prostatës, si edhe të disa tipave të kancerit të lëkurës.
Marrja e selenit nëpërmjet ushqimit
Rekomandimi i ekspertëve është që personat e shëndetshëm të mos marrin preparate seleni në kuptimin e preventivës, por që të marrin sasi të nevojshme të këtij minerali esencial me ushqim të llojllojshëm.
Burim i mirë janë mishi, produktet e qumështit, peshku, drithërat dhe frutat arrore (Në 100 gr arra braziliane ka rreth 1917 mg selen). /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë![104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/image2-380x233.jpeg)
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
![Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Screenshot-2024-02-20-142648-380x233.png)
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
![Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/1a-1-380x233.jpg)
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
![Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/DSC00994-380x233.jpg)
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
![Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2023/07/foto-kryesore-per-tlgre-380x233.jpg)
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
![A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/02/ballkan-summit-380x233.jpg)
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
![Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/01/rsz_220250130_telegrafi_deals-380x233.png)
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
![Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/01/1-272-380x233.jpg)
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
![Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/12/20241218-Telegrafi-Deals-380x233.png)
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
![25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2020/11/1_optimized-380x233.png)
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Më të lexuarat
![Osmani dhe Kurti me një foto të përbashkët në Mynih të Gjermanisë](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/02/480197055_10162293276589133_801476930299187836_n-1-e1739659801845-780x439.jpg)
Osmani dhe Kurti me një foto të përbashkët në Mynih të Gjermanisë
![Eksperti i leximit të buzëve zbulon se çfarë kërkoi Bellingham nga gjyqtari para se të ndëshkohej me karton të kuq](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/02/Nicola-Hickling-780x439.png)
Eksperti i leximit të buzëve zbulon se çfarë kërkoi Bellingham nga gjyqtari para se të ndëshkohej me karton të kuq
![Befasi emocionuese për Gjestin, takohet me motrën dhe vëllain për herë të parë pas katër muajsh izolimi](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/02/gje8.jpg)
Befasi emocionuese për Gjestin, takohet me motrën dhe vëllain për herë të parë pas katër muajsh izolimi
![Publikohet videoja e transkriptuar nga biseda e Bellingham me gjyqtarin që e ndëshkoi me karton të kuq](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/02/refer-780x439.png)
Publikohet videoja e transkriptuar nga biseda e Bellingham me gjyqtarin që e ndëshkoi me karton të kuq
![Me çfarë armësh krenohet ushtria shqiptare? Vengu: Nuk kemi asnjë avion, gabim i pafalshëm](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/02/vengu-780x439.jpg)
Me çfarë armësh krenohet ushtria shqiptare? Vengu: Nuk kemi asnjë avion, gabim i pafalshëm
![Ronaldo Nazario emëron ish-shokun te Real Madridi si më të dobëtin që ka parë në karrierë](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/02/ronaldo-2-780x439.png)
Ronaldo Nazario emëron ish-shokun te Real Madridi si më të dobëtin që ka parë në karrierë