Rregullat para matjes së shtypjes së gjakut: Vetëm nëse i respektoni këto pesë pika, rezultati do të jetë i vlefshëm!
Mësoni edhe përse është vlera e shtypjes së matur më precize kur e matni te mjeku – por që nuk ka lidhje e profesionalizmin
Erëza Y. Durmishi
Studente e Fakultetit të Mjekësisë, Prishtinë
Për të arritur pasqyrën e vërtetë, është e nevojshme që shtypjen ta matni tri herë në ditë – në mëngjes, gjatë ditës dhe në mbrëmje, gjatë pesë deri në shtatë ditë.
Me atë rast është e nevojshme që vlerat e matura t’i shënoni dhe rezultatet t’ia dërgoni mjekut.
Gabimi më i shpeshtë të cilin njerëzit e bëjnë me rastin e matjes së shtypjes është ajo që më së shpeshti e matin kur ndiejnë ndonjë vështirësi, ndërkaq atëherë është krejtësisht normale që ai të jetë i lartë.
Pesë rregulla për matje të saktë të shtypjes
1. Zbrazeni fshikëzën
Ndjenja e fshikëzës së plotë mund të jetë për 5 – 10 mmHg më e lartë se e vërteta.
2. Pushoni
Është e nevojshme të pushoni së paku pesë minuta në kolltuk ose në karrige, në vendin në të cilin planifikoni ta matni shtypjen. Mos flisni, mos u shqetësoni, as mos lëvizni – të gjitha këto ngrenë shtypjen.
3. Vendosuni drejt
Duhet patjetër të uleni në karrigen apo në kolltukun që ju është i rehatshëm. Veç kësaj, do të jetë ideale të keni mbështetje për duar, shpinë dhe këmbë.
4. Pozita e duarve
Përvilni shumë mëngët në dorën në të cilën do të matni shtypjen. Më së miri është dorën ta vendosni në nivel të zemrës në tavolinë. Herën e parë mateni shtypjen në të dy duart dhe në cilën tregohet vlera më e lartë, në atë në të ardhmen mateni.
5. Qëndroni të qetë
Gjatë matjes mos flisni, as mos lëvizni. Në rezultate mund të ndikojë edhe shqetësimi, prandaj për këtë shkak vlera e shtypjes mund të jetë disa dhjetëra mmHg më e lartë nga vlerat reale.
Para matjes nuk bën të pini as kafe as qaj, sepse mund të ngrenë vlerat, ndërkaq para matjes së shtypjes shmangni pijet energjike.
Përse vlerat janë më precize kur shtypjen e matni te mjeku?
Çështja është te matësi – në institucionet shëndetësore matësit e shtypjes rregullisht mirëmbahen dhe për këtë shkak punojnë më mirë dhe më saktë. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Më të lexuarat
Xheneta i heq çmimit të madh 10 mijë euro, dëgjon fjalët që Xuxi tha për familjen e saj: E degjeneruar, e ka lënë nëna kur i ka pasur një vjet
Trump zgjedh shefin e ri të CIA-s
Tifozët e Barcelonës i luten Laportas ta transferojë sensacionin e këtij sezoni që ngjan me lojën e Messit
Gjashtë fitore nga gjashtë duele profesionale - Benjamin Imeri është i gatshëm të dhurojë spektakël këtë fundjavë
Shoferi besnik i Princeshës Diana flet për herë të parë pas 27 vitesh: Më pushuan nga puna pa arsye, po të vozisja unë në natën tragjike ajo sot do të ishte gjallë
Gjiganti amerikan i naftës del kundër Trumpit: SHBA-ja nuk duhet të largohet nga Marrëveshja e Parisit