Ivanka Trump zbuloi rutinën e fitnesit me të cilin arriti në formë
Vajza e presidentit të SHBA-së, Ivanka Trump, ka shpërndarë një video nga palestra në profilin e saj në Instagram, duke treguar se si e zëvendësoi kardion dhe jogën me stërvitjen e forcës
Ivanka Trump (43), nënë e tre fëmijëve, zbuloi rutinën e saj të re të stërvitjes, e cila thotë se ka sjellë rezultate transformuese.
Në profilin e saj në Instagram, Ivanka ka shpërndarë një video nga palestra, duke treguar se si ka zëvendësuar kardion dhe jogën me stërvitjen e forcës, gjë që i ka dhënë një fizik “më të fortë se kurrë më parë”.
– Si shumë gra, unë fokusohesha në kardio, yoga dhe pilates – pranon Ivanka, por së shpejti ajo vendosi të bënte një ndryshim dhe të kalonte në peshëngritje dhe stërvitje me rezistencë.
Tani baza e saj është trajnimi që përfshin galiç, ngritje të rënda, shtytje dhe tërheqje – ushtrime që zhvillojnë forcën funksionale, transmeton Telegrafi.
Çelësi i transformimit të Ivankës
Ivanka tani stërvit tre deri në katër herë në javë dhe thekson ekzekutimin e saktë të ushtrimeve.
View this post on Instagram
– Forma është gjithmonë në vend të parë – thotë ajo, duke theksuar rëndësinë e rritjes progresive të peshës vetëm pasi teknika të jetë përvetësuar.
Kjo rutinë e ndihmoi të ndërtonte masë muskulore dhe të riformonte trupin e saj në mënyra që nuk e priste kurrë.
Aktive jashtë palestrës
Edhe pse është e përkushtuar ndaj stërvitjes së forcës, Ivanka nuk harron aktivitetet e saj të preferuara në natyrë.
– Më pëlqen të kaloj kohë jashtë me fëmijët e mi dhe miqtë e mi me sporte të tilla si surfing, tenis, not, brazilian jiu-jitsu, hiking, ecje dhe golf – tha Ivanka, duke shtuar se ajo gjithashtu bën disa stërvitje të shkurtra HIIT në javë, si p.sh. si sprint, etj. /Telegrafi/
Nga Pro Transport
Nga IP Petrol
Nga Bau Holding
Nga Central Park
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Këshilla për prindërit: Këto janë mënyra se si mund t’i ndihmoni fëmijët që ndihen të vetmuar
Ndërthurje e stilit dhe tendencave: Këto dama me veshjet e tyre të veçanta lanë nam në Paris
Nëse një mashkull sillet kështu, ai është krenar që është partneri juaj – pohon ekspertja
Pse duhet të flini pa të brendshme dhe si ndikon në shëndetin tuaj?
Këshilla për prindërit: Këto janë mënyra se si mund t'i ndihmoni fëmijët që ndihen të vetmuar
Ajo ka gjoksin më të mirë në botë: Kontrolloni si është gjoksi juaj - duhet t’u kushtoni vëmendje këtyre masave
Historia e Kendra Spears, modeles që u bë princeshë dhe që të gjithë e adhurojnë
Michelle Obama zbulon pse s'është shfaqur kurrë me flokët e saj natyralë, kur ishte 'Zonja e Parë'
Është koha të eksperimentoni: Katër tendencat e atleteve për pranverë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Më të lexuarat
Një ditë pas përjashtimit nga Big Brother - Jozi i çon mesazh Valbonës dhe Loredanës: Mos u dorëzoni
“Ëndrra ime është që një ditë të kthehem”, Ish-lojtari i Real Madridit konfirmon se do të dëshironte të vishte sërish fanellën e bardhë
Arne Slot po e transferon te Liverpooli top yllin e Barcelonës që nuk është në planet e Hansi Flick
"Fituesi i zgjedhjeve pothuajse dihet në Gjermani" - tre skenarët se si mund të duket qeveria e ardhshme
"S'është i besueshëm për SHBA-në", Kurti e komenton deklaratën e Grenellit
Shtëpia e Bardhë "qartëson" planin e presidentit Trump për Gazën pas reagimeve kundër