Harrojeni palestrën! Pesë ushtrime të thjeshta në shtëpi që shkrijnë dhjamin e barkut
Mjafton të ndani vetëm 7 minuta çdo ditë për disa ushtrime të thjeshta
Depozitimet e dhjamit në rajonin e stomakut formohen me kalimin e kohës, depozitohen me muaj, ndonjëherë me vite, derisa fillojnë të na shqetësojnë.
Ka shumë arsye për shfaqjen e tyre, por shkaku i parë është sigurisht ngrënia e tepërt e ushqimit që grumbullohet si depozita yndyrore, transmeton Telegrafi.
Në këtë mënyrë, trupi ynë depoziton çdo kalori të tepërt si një rezervë ari në rast se ushqimi nuk është i qasshëm për ndonjë arsye. Me kalimin e kohës shtohet teprica dhe dhjami rritet.
Nëse duam që barku ynë të jetë i sheshtë, hapi i parë është të heqim dorë nga konsumimi i tepërt i ushqimit dhe së dyti, është të praktikojmë këto pesë ushtrime të thjeshta çdo ditë.
Shikoni videon e mëposhtme dhe veproni:
/Telegrafi/
Nga Galeria Shopping Mall
Nga Super Viva
Nga Prishtina Ticket
Nga Edil Project
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Pse duhet të vendosni sodë buke poshtë syve?
Ti je e dashura numër 2
Është e mahnitshme se sa i ngjajnë njëra-tjetrës: Kjo është motra e Melania Trump, të cilën ia ka fshehur publikut prej vitesh!
Çfarë nuk mund të ndryshojnë femrat kurrë te meshkujt
Një fjali mund të ndalojë çdo debat, thonë shkencëtarët
Sa dhëmbë duhet të ketë fëmija një vjeç?
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
Gjesti habit me deklaratën: Nëse kam aq shumë fansa, atëherë po ia fus gjumit dhe po e fitoj Big Brother-in
Pas Lojërave Olimpike, hakohen edhe faqet e Bloomberg në Facebook dhe Instagram - publikohet fotografia e Gjestit
Me inteligjencën artificiale 'jetësohen' figurat historike shqiptare
Real Madridi po ia rrëmben Barcelonës top shënjestrën nga dora
Trump deklaroi se Spanja është pjesë e BRICS, reagon qeveria spanjolle
Përfundon dueli i nëntë golave: Nga turpërimi, kalon në ngadhënjim - çfarë Barcelone!