Gjashtë gabime dietike që nuk jua lejojnë të keni një bark të sheshtë
Nëse keni kohë që punoni për të pasur një bark të sheshtë dhe nuk po ia dilni aspak, gabimet ‘e vogla” në dietën tuaj mund të qëndrojnë pas gjithçkaje.
Shprehitë e këqija të të ngrënit mund të shkaktojnë fryrje, gjë që nuk është aspak e dobishme nëse po përpiqeni të arrini një bark të rrafshët dhe për këtë arsye shkakton një ndjenjë shqetësimi në trupin tuaj.
“Dihet se kaloritë e tepërta nga porcionet e tepërta të ushqimeve dhe pijeve të ëmbla me sheqer mund të çojnë në rritjen e yndyrës së barkut, gjë që e bën të vështirë arritjen e një stomaku më të sheshtë”, thotë dietologia Amber Pankonin.
Në vijim është lista me pesë gabimet më të zakonshme dietike që shkaktojnë fryrje dhe në këtë mënyrë ju pengojnë të keni një bark të sheshtë:
Nuk merrni mjaftueshëm fibra
Nuk merrni mjaftueshëm proteina
Përtypni çamçakëz – veçanërisht pa sheqer
Konsumoni shumë pije të gazuara
Pirja e tepërt e alkoolit
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Petrol Company
Nga CITY College
Nga HAJE - Kosova
Nga Hallakate
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
Më të lexuarat
Gjesti deklarohet pas zarfit të zi: Pata një moment shumë të vështirë, po marr ngarkesë të madhe prej dy personave këtu brenda
Ilir Shaqiri ironizon keq me Gjestin pas tentativës për t’u larguar nga BBVA, e krahason me 'majmun kacavjerrës'
Zarf i zi për Gjestin në shtëpi, Vëllai i Madh njofton se ai ka shkelur rregullat flagrante të lojës dhe vendimi për të do të jepet të shtunën
Ndërron jetë njëri nga të plagosurit, dyshohet të jetë babai i të akuzuarit për vrasjen e boksierit kosovar
Nga Instagrami i Gjestit e konfirmojnë që ai deshi të arratisej nga shtëpia e BBVA duke kapërcyer murin?
Cila është rruga e 'Gold Card' e Trump drejt shtetësisë dhe si mund të funksionojë?