Gjashtë gabime dietike që nuk jua lejojnë të keni një bark të sheshtë
Nëse keni kohë që punoni për të pasur një bark të sheshtë dhe nuk po ia dilni aspak, gabimet ‘e vogla” në dietën tuaj mund të qëndrojnë pas gjithçkaje.
Shprehitë e këqija të të ngrënit mund të shkaktojnë fryrje, gjë që nuk është aspak e dobishme nëse po përpiqeni të arrini një bark të rrafshët dhe për këtë arsye shkakton një ndjenjë shqetësimi në trupin tuaj.
“Dihet se kaloritë e tepërta nga porcionet e tepërta të ushqimeve dhe pijeve të ëmbla me sheqer mund të çojnë në rritjen e yndyrës së barkut, gjë që e bën të vështirë arritjen e një stomaku më të sheshtë”, thotë dietologia Amber Pankonin.
Në vijim është lista me pesë gabimet më të zakonshme dietike që shkaktojnë fryrje dhe në këtë mënyrë ju pengojnë të keni një bark të sheshtë:
Nuk merrni mjaftueshëm fibra
Nuk merrni mjaftueshëm proteina
Përtypni çamçakëz – veçanërisht pa sheqer
Konsumoni shumë pije të gazuara
Pirja e tepërt e alkoolit
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Postman
Nga MEKA HALAL FOOD
Nga Prishtina Ticket
Nga AZTECH Electronics
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
“Do më japësh një dy mijë lekësh të blej tost", babai i Martinit rrëfen mes lotësh bisedën e fundit me të birin
Pas urdhër-arrestit kundër tij, Netanyahu: Ditë e zezë për drejtësinë, nuk e njoh vendimin e gjykatës
"Është budalla, e rrah gruaja", Olta Gixhari flet për Luizin dhe BBVA: Gjysma e publikut ishin me mua, me të s'kam folur as kur kemi bërë filmin bashkë
Dërguti: Grupi i Osmanit në Guxo në bisedime për rikthimin në LDK, brenda dy ditësh dalin publikisht
Gjykimi i vëllezërve Vllasaliu në rastin e vrasjes së Bedri Rexhepit, dëgjohet biseda e përgjuar mes të pandehurve
Mes lotësh flasin për herë të parë prindërit e Martinit: Nuk duam hakmarrje