LAJMI I FUNDIT:

Gabimi më i madh te galiçi i fundit, i cili do të rrezikojë shëndetin tuaj!

Gabimi më i madh te galiçi i fundit, i cili do të rrezikojë shëndetin tuaj!

Nëse i bëni kështu galiçin e fundit, koha është që ta ndërprisni

Ekzistojnë mënyra të ndryshme të ekzekutimit të drejtë të galiçit. Mund të vendosni shufrën në trapez, mirëpo galiçin mund ta bëni edhe me shufrën para dhe pas kokës.

Ndikim të madh ka edhe kapja e shufrës që bën aktivizimin e supeve, transmeton Telegrafi.


Gjithsesi, ekzistojnë disa përshtatje dhe ndryshime të vogla teknike, të cilat duhet t’i praktikonin të gjithë ushtruesit.

Mirëpo, ekziston një gabim të cilin një mashkull nuk do të duhet ta bëjë dhe të mos lejojë që kërdhokullat të jenë më të shpejta se supet kur dilni nga pozita e poshtme e galiçit.

Kur të ndodhë kjo, kompensoni mungesën e tensionit në tërë trupin. Sa më shumë tension të krijoni, do të jenë më stabil dhe sa më stabil që të jeni, do të jeni më të fuqishëm gjatë ekzekutimit të galiçeve.

Kur tensioni të mos ekzistojë, pjesa e poshtme e trupit tuaj përpiqet që ta përmirësojë këtë duke shkaktuar që më parë t’i lëvizë kërdhokullat.

Kjo ju detyron që ngarkesën e shufrës ta kaloni përpara dhe atëherë mund të shfaqen dy probleme të mëdha:

– pesha kalohet në gishtat tuaj
– mund të ndodhë stresi i panevojshëm në pjesën lumbale të kurrizit, gjë që shton rrezikun nga lëndimet serioze. /Telegrafi/

Në trend Stil

Më shumë
Fluturimi më i shkurtër në botë që zgjat vetëm një minutë e gjysmë

Fluturimi më i shkurtër në botë që zgjat vetëm një minutë e gjysmë

A e dini se...
Vlogeri vizitoi “qytetin më të afërt me hapësirën” ajo se çfarë zbuloi ishte ‘tmerruese’: Nëse ferri ekziston, ky vend i afrohet

Vlogeri vizitoi “qytetin më të afërt me hapësirën” ajo se çfarë zbuloi ishte ‘tmerruese’: Nëse ferri ekziston, ky vend i afrohet

A e dini se...
Zakonet e këqija të çdo shenje të horoskopit

Zakonet e këqija të çdo shenje të horoskopit

Astrologji
Katër shenjat e horoskopit janë në pritje të ndryshimeve të mëdha në janar: Jeta e tyre po ndryshon nga themeli

Katër shenjat e horoskopit janë në pritje të ndryshimeve të mëdha në janar: Jeta e tyre po ndryshon nga themeli

Astrologji
Si të jeni një lider karizmatik dhe i pushtetshëm

Si të jeni një lider karizmatik dhe i pushtetshëm

Këshilla Lifestyle
Riktheni shkëlqimin e këpucëve me këtë produkt që i transformon ato si të reja

Riktheni shkëlqimin e këpucëve me këtë produkt që i transformon ato si të reja

A e dini se...
Kalo në kategori