Dy ushtrime të shpejta që tonifikojnë krahët pa ngritur pesha
Nuk ka asgjë të keqe nëse dëshironi të shtoni pak më shumë forcë dhe definicion në fizikun tuaj.
Nëse keni kërkuar mënyra për të hequr qafe peshën e tepërt, ka disa ushtrime të thjeshta që do t’i ndihmojnë të tonifikohen pa pasur nevojë të ngrini një peshë të vetme të rëndë.
Instruktorja e fitnesit Cassey Ho ndan një numër këshillash stërvitore në faqen e saj të internetit, Blogilates, plus faqet e saj TikTok dhe Instagram.
Në video, Cassey tregon pjesën e poshtme të krahut të saj ndërsa në një mbishkrim shpjegon mënyrat për të tonifikuar tricepsin tonë. Ajo gjithashtu sqaron se këto nuk janë një mënyrë e lehtë për të dalë nga një stërvitje e mirë, pavarësisht reputacionit të vazhdueshëm.
Shihni videon më poshtë për ushtrimet e ilustruara:
@blogilatesYour triceps will be 💀. #summer #summerworkout #pilates #fitness
Promo
Reklamo këtu
Nga Turkish Steel
Nga Juss
Nga Emona Center
Nga CITY College
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Si i ngrohin shtëpitë njerëzit që jetojnë në vendin më të ftohtë në botë, fatura e ngrohjes vetëm 8 dollarë
Pastroni guaskën e tualetit me produkte natyrale, pa kimikate të forta
Si të lani një batanije siç duhet dhe ta mbani të butë? Ky është truku
A duhet larë peshqirët bashkë me rrobat?
Shtatë arsyet pse punonjësit më të mirë japin dorëheqjen, edhe kur ata e pëlqejnë punën që bëjnë
Njeriu më i zgjuar në botë: Kështu jeton Christopher Langan i cili është personi më inteligjent në planet
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Më të lexuarat
Më të votuarit e LDK-së nga 60 për qind të votave të numëruara
Prokuroria Speciale kërkesë gjykatës për të urdhëruar Kurtin të paraqitet për të dëshmuar në prokurori
Trump pretendon se Ukraina e filloi luftën me Rusinë
"Kush është ky", momenti kur Gjesti ngatërron Jezusin me figurën e Çerçiz Topullit në spektaklin e BBVA
Kjo është lista e përditësuar me votat e kandidatëve për deputetë të PDK-së
Kryeziu: Konsullata e Kosovës në Shtutgart bëri skandal pasi organizoi përvjetorin e pavarësisë në qendrën islame