Dëgjimi i muzikës mund të përmirësojë cilësinë dhe mirëqenien e gjumit.
Gjumi i dobët është diçka me të cilën luftojnë shumë të rritur dhe mund të çojë në rezultate negative, siç janë funksionimi i zvogëluar kognitiv dhe rritja e simptomave të ankthit ose depresionit.
Muzika si ndihmës për gjumë është studiuar më parë dhe ka shumë mbështetje vetë-raportuese për dobinë e saj.
Mendohet se muzika përmirëson gjumin duke e shkëputur individin nga mendimet stresuese ose zhurma në sfond.
Shumica e kërkimeve të mëparshme mbi këtë temë janë përqendruar te të moshuarit ose ata me çrregullime të gjumit dhe ky studim synon të kapërcejë këtë hendek duke përdorur një popullatë të rritur të shëndetshme dhe të re.
Rezultatet e studimit treguan se muzika e lumtur dhe e trishtuar tregoi se shoqërohej me përmirësime në cilësinë subjektive të gjumit në krahasim me dëgjimin e zhurmës rozë para gjumit. Nuk kishte dallime domethënëse midis përmirësimeve nga dëgjimi i muzikës së gëzuar dhe përmirësimet nga dëgjimi i muzikës së trishtuar.
Dëgjimi i secilit lloj muzike reduktoi stresin dhe ndikimin negativ ditën tjetër për pjesëmarrësit dhe përmirësoi raportimin e tyre për kënaqësinë nga jeta. Këto rezultate sugjerojnë se dëgjimi i muzikës ka përfitime të qarta sesa thjesht dëgjimi i çdo tingulli para gjumit.
Promo
Reklamo këtu
Nga Eurokoha
Nga Gorenje Department Store
Nga Etna Group
Nga Kosmonte Foods
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
Gjermania dhe Finlanda në alarm pasi një kabllo nënujore që lidhte dy vendet ka pasur “një ndërprerje”
Pesë fjalët e Zelenskyt për t'i shkaktuar frikë Putinit - përpara sulmeve me raketa amerikane thellë në Rusi
Arratisje spektakolare e policit në Gjirokastër, kur mori vesh se do të arrestohej
"Jemi të lumtur dhe tani presim kundërshtarin e play-offit" - Muriqi flet pas fitores
Rohde: Gjermania kufizon aktivitetet politike për zgjedhjet e Kosovës në territorin e saj
Kammer: Me këtë rritje Kosovës i duhen 20 vjet për të arritur te gjysma e standardit evropian