Çelësi për zorrë të shëndetshme dhe tretje të mirë: Duhet të hamë 30 gramë nga ky ushqim çdo ditë
Mjekja e famshme këshillon se si të përmirësojmë shëndetin e zorrëve, problemet me tretjen dhe shëndetin tonë në përgjithësi!
Problemet me tretjen, për shkak të ushqimit jo të shëndetshëm, stilit të shpejtë të jetesës dhe mungesës së aktivitetit fizik, prekin gjithnjë e më shumë njerëz.
Në muajt e verës problemet me stomakun janë shumë më të theksuara. Pra, çfarë është në radhë të parë ajo që na ndihmon të luftojmë me pasojat?
Siç thekson Dr. Zoe Marie Williams – ne të gjithë duhet të synojmë të hamë 30 gramë fibra në ditë, por hulumtimet tregojnë se 91% e njerëzve në Mbretërinë e Bashkuar ende nuk hanë mjaftueshëm fibra.
Edhe te ne situata nuk është më e mirë, transmeton Telegrafi.
Dieta e pasur me fibra është e lidhur me një rrezik më të ulët të sëmundjeve të zemrës, goditjes në tru, diabetit të tipit 2 dhe kancerit të zorrëve.
“Të bësh zakon të hani kos të shëndetshëm me drithëra, fruta, arra dhe fara për mëngjes ose të përzieni një sallatë me fasule për drekë mund t’ju ndihmojnë në rrugën drejt qëllimeve tuaja me fibra. Megjithatë, ngrënia e fibrave shumë shpejt, mund të shkaktojë simptoma të pakëndshme”, thotë Dr. Zoe dhe shton se shëndeti i zorrëve tona lidhet drejtpërdrejt me shëndetin e përgjithshëm.
– Kjo ndihmon në mbështetjen e sistemit tuaj imunitar. Në fakt, deri në 70% të qelizave imune gjenden në zorrët tona. Veshja e murit të zorrëve është një pengesë për të bllokuar mikrobet e dëmshme që të hyjnë në trup, dhe kjo mbështetet nga një numër i madh i qelizave imune.
“Mukoza e zorrëve ka një përqendrim më të lartë të antitrupave se çdo ind tjetër në trup. Ajo luan një rol të rëndësishëm në rregullimin e sistemit tuaj imunitar në mënyrë që ai t’i përgjigjet dëmtimit ose infeksionit, por të mos sulmojë indet e shëndetshme”, përfundoi ajo. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Te disa njerëz shpesh shfaqet nevoja të shkojnë në tualet kur janë duke bërë blerje: Mjeku zbulon se çfarë fshihet pas saj
Vetë bëni masazh qafës duke shtypur këto pika: Shtangimi dhe dhimbja pushojnë për pesë minuta!
Farat e susamit, përplot dobi shëndetësore
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Gabimi në Ligën e Kampionëve i kushton, UEFA pritet t’i jap një dënim të ashpër gjyqtarit Marciniak
Zvicra fiton "Eurovision 2024"
Holanda përjashtohet nga finalja e "Eurovision 2024"
Bombardimi i konsullatës në Ukrainë, Qeveria shqiptare interesohet për provat
E refuzuan Abdixhiku e Haradinaj, deklarohet Kurti: Mendova se është më së miri të takohemi të gjithë së bashku
Gjermania po e jep falas këtë vilë gjigante, por ka një problem: Sapo përmendet ish-pronari, askush nuk e dëshiron