Shprehitë që mund ta sabotojnë fshehurazi humbjen në peshë
A ndiheni sikur po bëni gjithçka që mundeni, por ende nuk po i humbni kilogramët e tepërt? Ka disa shprehi që duhet t’u kushtoni vëmendje, sepse ato po sabotojnë fshehurazi humbjen tuaj në peshë.
Derisa i kushtoni kohë dhe përpjekje humbjes në peshë, është mjaft zhgënjyese kur nuk shihni rezultate pas disa javësh. Kjo mund të jetë për shkak se shpesh i ndryshoni llojet e ushtrimeve.
“Ndryshimi i shpeshtë i stërvitjeve tingëllon shkëlqyeshëm në teori, por në fund të fundit mund të ketë një efekt negativ në humbjen e peshës. Pasi të keni vendosur për një program ushtrimesh, qëndroni me të për të paktën një muaj për të parë nëse shihni ndonjë përparim”, është shprehur nutricionistja Marissa West për revistën Eat This, Not That.
Asnjëherë nuk duhet ta teproni me konsumimin e ushqimeve të shëndetshme. Disa ushqime të shëndetshme janë të larta në kalori, kështu që kontrolli i porcioneve është thelbësor.
“Edhe pse bajamet dhe avokadot janë të shëndetshme, ato janë ende të larta në kalori. Nëse nuk i kontrolloni porcionet, ka shumë mundësi që ta teproni, sidomos nëse hani ushqim nga qeset”, ka theksuar ajo.
Mungesa e pushimit gjithashtu saboton humbjen tuaj në peshë. Ndjenja e lodhjes lidhet drejtpërdrejt me shtimin në peshë.
“Kërkimet kanë treguar se gjumi shumë i vogël rrit dëshirën për të konsumuar ushqime të pasura me karbohidrate. Gjumi ndihmon trupin tuaj të rikuperohet, të ruajë energjinë dhe të rindërtojë muskujt”, është shprehur West. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
J.Lo tejkalon çdo pritshmëri! Për fustanin e saj të tejdukshëm u deshën 2.5 milionë rruaza dhe 800 orë punë
Më shumë ka zbuluar se sa ka mbuluar: Manekinia ka veshur me guxim një fustan me dekoltenë më të thellë
J.Lo sjell ‘manikyrin francez të tejdukshëm’ që duhet ta provosh patjetër
J.Lo tejkalon çdo pritshmëri! Për fustanin e saj të tejdukshëm u deshën 2.5 milionë rruaza dhe 800 orë punë
Ky trend i këpucëve “të lira” ka vërshuar rrugët e Parisit: Një model i papritur takash
J.Lo sjell ‘manikyrin francez të tejdukshëm’ që duhet ta provosh patjetër
Kendall Jenner sfidoi me stil rregullat e modës me veshjen e saj të fundit
Heqja e mitrës mund të shkaktojë probleme të mëdha
Tekstilet Lino
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Mbyllet gjysmëfinalja e parë e Eurovisionit - këto janë 10 vendet që u kualifikuan në finalen e madhe
Katër vite pritje, Dortmundi tani me një veprim hakmarrës turpëron PSG-në në rrjetet sociale
Bonusi i jashtëzakonshëm që Bellingham do ta fitojë nëse Real Madridi fiton Ligën e Kampionëve
Ish-legjenda e njohur e Real Madridit i bashkohet Ronaldos tek Al-Nassr
Shumë debate për këtë moment: A ishte penallti për PSG-në kur Hummels e rrëzoi Dembelen?
Çka është rregulla 30:30:30:10 kur bëhet fjalë për financat dhe si duhet ta shfrytëzoni?