Mamaja e Elon Musk-ut zbuloi sekretin e një figure të përsosur: Në moshën 74-vjeçare ajo ende duket si modele
![Mamaja e Elon Musk-ut zbuloi sekretin e një figure të përsosur: Në moshën 74-vjeçare ajo ende duket si modele](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2022/07/Maye-Musk-780x439.jpg)
Çelësi është në këtë çështje
Maye Musk u shpall së fundmi gruaja më e vjetër që në moshën 74-vjeçare ka pozuar në rroba banje për ballinën “Sports Illustrated”.
Ajo është modele prej 50 vjetësh dhe gjithashtu është dietologe dhe nutricioniste e licencuar me dy diploma magjistrature për dietologji.
Ka shkruar një libër rreth plakjes me titull “Gruaja bën planin: këshilla për aventurë, bukuri dhe sukses gjatë gjithë jetës” dhe është botuar në ballina të shumë revistave, transmeton Telegrafi.
Pra, çfarë ha çdo ditë kjo grua inteligjente, e vendosur dhe mahnitëse që po vazhdon të mahnitë botën në moshën 74-vjeçare?
Ja një vështrim në dietën e vërtetë të Maye Musk-ut dhe këshillat e saj më të mira për një mënyrë jetese të shëndetshme.
Para së gjithash, ajo ha për energji
Maye nuk beson në anashkalimin e vakteve, sepse anashkalimi çon në një rënie të energjisë.
– Hani rregullisht, planifikoni vaktet tuaja dhe mos hani ushqim të shpejtë – ka thënë ajo në një intervistë.
Veç kësaj, ajo është një përkrahëse e madhe e planifikimit të vakteve – unë kisha një praktikë për 45 vjet – shihja njerëz gjatë gjithë kohës. Dhe i binda të planifikonin vaktet e tyre. Sepse nëse nuk planifikon, suksesi mungon.
Për mëngjes ha bukë, vezë, domate dhe kërpudha
– E dua bukën, është një nga ushqimet e mia të preferuara – ka treguar ajo për Harper’s BAZAAR. Ajo pëlqen bukën e bërë në shtëpi me grurë integral me pak gjalpë dhe vezë të fërguara, domate dhe kërpudha.
– Nuk e anashkaloj kurrë mëngjesin, sepse zakonisht jam e uritur deri në orën 10 dhe do të ha gjithçka që kam në sy – thotë ajo.
Ajo rekomandon të hani më pak në darkë në mënyrë që të jeni të uritur në mëngjes.
Sallatë për drekë
Dreka zakonisht është një sallatë e mbushur me perime të ndryshme, thotë ajo në video. Sallata e saj mund të përfshijë marule, karota, qepë, domate, qepë dhe qiqra.
– Më pëlqejnë shumë fasulet dhe bizelet. Është ushqimi im i preferuar – thotë ajo.
Për darkë, ajo ha proteina të payndyrshme dhe perime
Kur del për darkë, zakonisht porosit biftek ose peshk, ndonëse porcionet në restorante janë shumë të mëdha.
– Zakonisht porcionet janë shumë të mëdha, sepse është Amerika, kështu që do të marr dy të tretat me vete në shtëpi dhe pastaj një të tretën të nesërmen. Pastaj përsëri, nuk duhet të gatuaj, por vetëm të përgatis perimet.
Ajo i anashkalon pijet me sheqer
Maye nuk pëlqen pijet e ëmbla sepse nuk kanë fibra dhe as frutat e shtrydhura.
– Le të themi se pi një gotë lëng nga tre portokaj. Nëse do t’ju thoja të hani tre portokaj, do të ngopeshit shumë, por nëse pini një filxhan lëng portokalli, nuk mendoni për kaloritë apo ushqimin – tregon ajo. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë![Cilat nëna lindin fëmijë më të zgjuar?](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/06/1899684502_edited-380x233.jpg)
Cilat nëna lindin fëmijë më të zgjuar?
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
![Si ta zmadhoni gjoksin me ndihmën e grimit!](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/06/1452442935_Schermata-2-380x233.jpg)
Si ta zmadhoni gjoksin me ndihmën e grimit!
![Një trend i ri me botoks po përhapet! Kirurgët janë kundër “ideve të çmendura” e të rrezikshme](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/06/h1_Botox-injection-being-prepared-with-syringe-380x233.jpg)
Një trend i ri me botoks po përhapet! Kirurgët janë kundër “ideve të çmendura” e të rrezikshme
![15 minuta në ditë për vithe të ngritura: Stërvitjen mund ta bëjë gjithsecila në shtëpi!](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/06/aa4335d4564-380x233.jpg)
15 minuta në ditë për vithe të ngritura: Stërvitjen mund ta bëjë gjithsecila në shtëpi!
Çdo grua duhet ta dijë këtë: Sa ditë pas marrëdhënies seksuale mund të bëni një test shtatzënie?
![Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/1a-1-380x233.jpg)
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
![Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/DSC00994-380x233.jpg)
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
![Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Template-per-Instagram-380x233.jpg)
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
![Ofertë e veçantë – vila në Brezovicë ofrohet me zbritje ID-246](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2023/11/Foto-Kryesore-4-380x233.jpg)
Ofertë e veçantë – vila në Brezovicë ofrohet me zbritje ID-246
![Një jetë e re fillon këtu – banesa e gatshme 2+1 në rrugën ‘Gazmend Zajmi’ ID-251](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Foto-Kryesore-380x233.jpg)
Një jetë e re fillon këtu – banesa e gatshme 2+1 në rrugën ‘Gazmend Zajmi’ ID-251
Më të lexuarat
![Çfarë dihet për samitin për paqe në Ukrainë? Cilat shtete nuk e nënshkruan dokumentin final dhe çfarë përfshin ai?](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/06/77-380x233.png)
Çfarë dihet për samitin për paqe në Ukrainë? Cilat shtete nuk e nënshkruan dokumentin final dhe çfarë përfshin ai?
![Arjeta Puca, sipërmarrësja që prodhoi makinën e parë të blinduar ushtarake në Shqipëri](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/06/arjeta-puca-shota-380x233.jpg)
Arjeta Puca, sipërmarrësja që prodhoi makinën e parë të blinduar ushtarake në Shqipëri
![Shuma marramendëse e parave që skuadra e Anglisë do të marrë nëse fiton në Euro 2024](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/06/Screenshot-2024-06-16-234305-380x233.png)
Shuma marramendëse e parave që skuadra e Anglisë do të marrë nëse fiton në Euro 2024
![Lojtarët e Zvicrës festuan fitoren me familjarët e tyre - të afërmit e Granit Xhakës në tribuna, spikat gruaja shqiptare e Renato Steffen](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/06/zvicraa-1212-380x233.jpg)
Lojtarët e Zvicrës festuan fitoren me familjarët e tyre - të afërmit e Granit Xhakës në tribuna, spikat gruaja shqiptare e Renato Steffen
![Shqiptarët dhe serbët u përleshën në qendër të Gelsenkirchen](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/06/received_3780016698894855.jpeg)
Shqiptarët dhe serbët u përleshën në qendër të Gelsenkirchen
![UEFA hap procedurë disiplinore ndaj Shqipërisë pas ndeshjes me Italinë](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/06/277e61be-e600-4d3e-9acf-37a15a3ed825.jpeg)
UEFA hap procedurë disiplinore ndaj Shqipërisë pas ndeshjes me Italinë