Ekspertët konsiderojnë që çdo personi i është e domosdoshme “biseda me vetveten” dhe vendosja e monologut të brendshëm
Sa herë keni “kapur” duke menduar me zë. Kjo nuk duhet t’ju frikësojë. Përkundrazi! Ekspertët konsiderojnë që çdo personi i është e domosdoshme “biseda me vetveten” dhe vendosja e monologut të brendshëm, transmeton Telegrafi.
Psikoterapeutja dhe autore e shumë librave mbi psikologjinë, Lisa Ferenc, konstaton që hulumtimi i mendimeve me zë ndihmon që ta kuptojmë më mirë të sotmen dhe të ardhmen.
– Nuk ka asgjë më të rëndësishme se mënyra në të cilën bisedojmë me vetveten, sepse monologu i brendshëm shprehet në vetëdijen tonë të përgjithshme dhe në gjendjet emocionale – thekson Ferenc.
Nëse vazhdimisht jeni të gatshëm në mënyrë kritike apo ditën ta filloni me qëndrime negative, do të vështirësoni mundësinë që të përjetoni diçka pozitive.
Lisa këshillon pacientët që të shkruajnë se çfarë konsiderojnë forcë të tyre, në çka janë falënderues dhe cilat anë u janë pozitive. Pastaj të qëndrojnë para pasqyrës dhe zëshëm t’i thonë ato që i kanë shkruar.
Nuk duhet hequr dorë, madje edhe nëse u duket që ajo që e bëjnë është budallallëk.
Një studim ka konstatuar që studentët të cilët kanë thënë gjëra pozitive kanë arritur ta ndryshojnë perspektivën, qëndrimet dhe ndikimin e ambientit.
Kur pëshpëritim pozitivisht atë që na jep forcë që të përballemi me sfidat, gjë që shpesh e bëjnë sportistët para garave të rëndësishme, Ferenc konsideron që është shumë me rëndësi të kuptohen ndjenjat vetjake, pa marrë parasysh se a janë pozitive apo negative.
Mirëpo, psikologia tërheq vërejtjen që thënia e mendimeve negative mund të ketë efekt të keq. Prandaj mendoni pozitivisht dhe mos ngurroni që t’i thoni zëshëm. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Grushte të fuqishme dhe hedhje në tokë, turko-gjermani Cinkara e fiton luftën ndaj boksierit kosovar Armend Xhoxhaj
Xhensila Myrtezaj rrëzohet në skenë, në nisje të performancës: Uroj të mos e keni kapur këtë
Njësiti special serb “Kobra” dyshohet të jetë pjesë e trajnimeve të grupeve terroriste pranë kufirit me Kosovën
Ish-legjenda e Liverpoolit tregon ‘arsyen e vetme’ që çoi tek përplasja e Salahut me Kloppin
NASA dhe Nokia po dërgojnë rrjetin 4G në hapësirë - çfarë do të thotë kjo për njerëzimin?
Pamje të reja nga përplasja e Salahut me Kloppin tregojnë saktësisht se çfarë ka ndodhur