Ushtrimi pilates i cili zvogëlon belin në çast. Për transformim të plotë të trupit!
Vetëm një ushtrim ju ndan nga beli i hollë…
Beli i hollë nxirret në pah më së shumti në muajt e verës kur bartim rroba të pakta dhe të shkurta, ndërkaq ai del në pah me rroba banje apo me veshje sportive.
Po ju sjellim ushtrimin super pilates me të cilin do të holloni belin.
Beli i hollë nuk është lehtë të arrihet, sepse disa thjesht nuk kanë predispozita fizike për të, ndërkaq verës me siguri e dëshirojnë ta kenë më shumë se kurrë më parë, transmeton Telegrafi.
Ekzistojnë ushtrime të caktuara të cilat mund t’u ndihmojnë atyre të cilat nuk kanë bel të hollë, mirëpo e dëshirojnë shumë.
Shikoni videon me një ushtrim të suksesshëm pilates, i cili do t’ju ndihmojë të arrini bel të hollë dhe të ngushtë:
/Telegrafi/
Nga Melodia Px
Nga Crystal Evapify
Nga Cinestar
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
A e keni ditur se për çfarë shërben pjesa metalike në letrën e sallamit, kjo video po bën xhiron në internet
Pse trajneri Arbër Peci këshillon të mos vrapojmë?
Nëse dëshironi lumturi, motivim dhe paqe të mendjes, ndiqni këto këshilla
Thënie të mençura nga Gabriel Garcia Marquez, të cilat ju mbushin plot shpresë
Gjithçka që nuk dinit për nepërkën: Ku dhe si jetojnë dhe si t'i njohim
Harrojini bisedat e pista! Shprehjet e fytyrës janë më efektive për të përcjellë atë që dëshironi gjatë seksit
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Grushte të fuqishme dhe hedhje në tokë, turko-gjermani Cinkara e fiton luftën ndaj boksierit kosovar Armend Xhoxhaj
Xhensila Myrtezaj rrëzohet në skenë, në nisje të performancës: Uroj të mos e keni kapur këtë
Njësiti special serb “Kobra” dyshohet të jetë pjesë e trajnimeve të grupeve terroriste pranë kufirit me Kosovën
Ish-legjenda e Liverpoolit tregon ‘arsyen e vetme’ që çoi tek përplasja e Salahut me Kloppin
NASA dhe Nokia po dërgojnë rrjetin 4G në hapësirë - çfarë do të thotë kjo për njerëzimin?
Pamje të reja nga përplasja e Salahut me Kloppin tregojnë saktësisht se çfarë ka ndodhur