Një mëngjes apo një vakt pasditeje shumë i shijshëm, por dhe i shëndetshëm.
Thekra është burim i mirë i fibrave të cilat kryesisht e përbëjnë polisaharidet joceluloze.
Thekra është burim i pasur i fibrave dietale, magnezit, manganit, selenit, fosforit, magnezit, zinkut dhe kaliumit.
Është i pasur me burime të albuminave dhe të kompleksit të vitaminave B, ndërkaq më shumë ka thartinë pantotenike dhe niacinë.
Pos që është i përshtatshëm për personat me diabet, është ideal edhe për personat të cilët kanë probleme me sistemin e tretjes.
Në 100 g gjenden rreth 335 kcal., transmeton Telegrafi.
Përbërësit për dy persona:
▪ 100 g miell thekre,
▪ 2 dcl ujë,
▪ 1 vezë,
▪ 1 qeskë sheqer vaniljeje,
▪ gjysmë qese pluhur për simite.
Përgatitja:
1. Nga këta përbërës përzieni përbërjen e cila duhet të jetë pak e lëngët, për t’u derdhur më lehtë.
2. Piqni palapetat nga të dyja anët.
3. Palapetat shoqërojini me përbërësit e shëndetshëm që ju preferoni.
Ju bëfshin mirë! /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëTruku për shtrydhjen e limonit që ngazëllen të gjithë: Asnjë prerje me thikë, pa i ndotur duart
Sallatë fenomenale me mish pule, vetëm për 10 minuta
Krahë pule me patate: Me salcën e përgatitur në këtë mënyrë nuk do t'i rezistoni dot
Bakllava me molla dhe arra
Frape me hurma dhe banane
E shpejtë, e shijshme dhe kremoze: Makarona me djathë të përgatitur vetën në një enë
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Ofertë e veçantë – vila në Brezovicë ofrohet me zbritje ID-246
Një jetë e re fillon këtu – banesa e gatshme 2+1 në rrugën ‘Gazmend Zajmi’ ID-251
Pse çdo prind duhet të zgjedhë këpucët apo atletet Reebok në Melodia Px për fëmijët e tyre?!
Eksploro natyrën dhe ngjit majat me çizmet e duhura
Formësoje trupin me peshën Martes
Rehatohu n’plazh mirë dhe lirë
Për çfarë vibes je – Summer Vibes apo Good Vibes?
Më të lexuarat
Mozzik dhe Lotina Haziri në një lidhje dashurie?
Si e ndryshoi historinë amerikane ylli i filmave për të rritur?
Aksion i policisë në Leposaviq, konfiskohen dhjetëra uniforma të policisë serbe
Dënime drakonike për duhanxhinjtë: 20 mijë euro gjoba për bizneset, 200 euro për personat që pinë duhan në ambiente të mbyllura
Donald Trump filloi të thotë gënjeshtra - shumë televizione amerikane ndërprenë transmetimin e konferencës
Sir Alex Ferguson nuk i foli asnjëherë lojtarit që ishte blerja e tij e fundit tek Man United