Zgjidheni problemin me celulitin në këmbë dhe bark
Me ushtrime të thjeshta të jogës do të eliminoni celulitin në këmbë dhe në pjesën e poshtme të barkut
Pozicionet galiç, ngritja e këmbës dhe e gjithë trupit nuk do të japin përnjëherë rezultate, mirëpo në periudhë më të gjatë, me ushqim të drejtë, vrapim dhe djersitje do të arrini të keni shtat të hollë.
Këto ushtrime janë të mira edhe për forcimin e muskujve të këmbëve, lëvizshmërinë e kërdhokullave, muskujve të barkut dhe ekuilibrin, transmeton Telegrafi.
Mos provoni ta praktikoni këtë, nëse para pak kohësh jeni operuar, lënduar apo keni probleme të rënda shëndetësore.
Trajnerja, të cilën i shihni në video-xhirim, nuk përgjigjet për lëndime dhe rekomandon fillim të lehtë të ushtrimeve.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Telegrafi Jobs
Nga Unisolar
Nga thirr.com
Nga Pro Transport
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Pse Kate Middleton vesh këpucë në dy madhësi të ndryshme?
Dalja e dhëmbëve të parë të bebes
Julia Roberts e diagnostikuar me sëmundjen e rrallë: Gjithçka që duhet të dini
Jennifer Lopez pozon e zhveshur për koleksionin e këpucëve me flokët që mbulojnë trupin
Si t’ia ndalni lemzën bebes
Njëra nga femrat më të bukura në botë është fotografuar e zhveshur në moshën 79-vjeçare
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
Elon Musk nuk është fans i Liverpoolit, por i rivalit të tyre më të madh në Ligën Premier
Trump paralajmëron 'pushtimin' e Grenlandës, vjen reagimi i kryeministrit të ishullit
Zarf i zi në Big Brother VIP Albania 4
Përmasa gjigante: Granit Xhaka në mbështetje të Gjestit
FSK-ja shkoi në veri të vendit për një varrim, Maqedonci u zotua te KFOR-i se nuk kishte provokim
Rina publikon fotografi krah Feros: Akoma s’ka konkurrencë, 2025