Ushtrimet të cilat bëjnë që të dukeni më të dobëta dhe me bel më të hollë: Treningu pilates të cilin mund ta bëni në shtëpi
Treningu pilates i cili ndihmon që trupi juaj të duket dukshëm më i hollë dhe më i tendosur!
Praktikimi i rregullt i pilatesit do t’ju ndihmojë që t’i tendosni dhe t’i zgjasni muskujt tuaj, të përmirësoni linjën e trupit dhe të mësoni se si të merrni drejt frymë dhe të tendosni trupin.
Gjithashtu ndihmon që të qetësoheni, të relaksoheni dhe të eliminoni stresin, transmeton Telegrafi.
Me ushtrimin e pilatesit trupi bëhet më i formësuar, ndërkaq muskujt të hollë. Posaçërisht janë të përshtatshme për të gjitha ato të cilave nuk u pëlqejnë apo për shkak të ndonjë arsyeje shëndetësore nuk mund të praktikojnë kardio-treningë të lodhshëm.
Ju rekomandojmë treningun pilates prej 20 minutash i cili ndihmon që ta bëni trupin më të gjatë dhe të dukeni më të dobëta, ndërsa njëherësh që muskujt tuaj të bëhen më të fortë dhe më të zhvilluar.
Rezultatet më shpejt do të jenë të dukshme nëse ushtroni tri herë në javë.
Shikojeni video-xhirimin!
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga HyperActive
Nga GO+
Nga Down Syndrome Kosova
Nga Muqa Solar Company
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Gjashtë gabimet seksuale që nuk duhet t’i bëjnë femrat
Tre gjëra që nuk duhet të bëni kurrë pas ndarjes
Megan Markle është e gjatë 171 cm dhe peshon 50 kg: për të qenë e dobët, ajo ha këtë ushqim çdo ditë!
Cilat janë shenjat se lindja është afër?
Si ndikon tradhtia e partnerit në balancën e pH-së vagjinale?
Pse Kate Middleton vesh këpucë në dy madhësi të ndryshme?
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Për vetëm 29.95€ me Telegrafi Deals dhe Melodia PX, këto patika bëhen tuajat!
Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Më të lexuarat
Ndodhet akoma në Big Brother - publikohet data e koncertit të parë të Gjestit
Zbulohen prapaskena befasuese: Me vetëm një telefonatë, Perez ndikoi që dy lojtarë të Barcelonës ta kalojnë regjistrimin
Ishte apo jo prekje e dyfishtë nga Alvarez? TNT Sports publikon pamje të reja për t'u dhënë fund debateve
Diego Simeone i la të gjithë pa fjalë për pyetjen që bëri në konferencë për media
Ulet pranë Gjestit, Xheneta: Dikush m’i ka puthur këta gishta të këmbës
Republika Serbe miraton një draft të kushtetutës së re - shtet brenda shtetit të Bosnje dhe Hercegovinës