Ushtrimet për muskuj të barkut bëni në pozitën në këmbë
Nëse jeni operuar para pak kohësh, nuk mund të shtriheni në dysheme, ndërkaq edhe mosha e ka efektin e vet…
Ushtrimet për muskuj barku mund t’i bëni edhe në pozitën në këmbë, transmeton Telegrafi.
Mos u brengosni për shpejtësinë, me rëndësi është t’i bëni ushtrimet drejt, përafërsisht sipas shembullit në video-xhirim, dhe që të ndieni trupin tuaj.
Nëse diçka ju dhemb shumë, mos e teproni.
Forconi muskujt tuaj të barkut, sepse ata “mbajnë” shpinën tuaj dhe këmbët tuaja.
Ushtrimet bëni rregullisht në shtëpinë tuaj, në plazh, në kopsht apo në palestër.
Përsëritni kur jeni nervoz apo kur nuk keni çka të bëni.
Pas ushtrimeve pushoni pak.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Turkish Steel
Nga Juss
Nga Emona Center
Nga CITY College
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Do t’i lani sutjenat pas çdo veshjeje, ky është shkaku i cili do t’ju bindë të veproni kështu
Forcon stomakun, shëron dhembjen e shpinës, qetëson supet: Ky është ushtrimi më i mirë për femra!
Largimi i ngjyrës së thonjve me pastë dhëmbësh
Forcon stomakun, shëron dhembjen e shpinës, qetëson supet: Ky është ushtrimi më i mirë për femra!
Do t’i lani sutjenat pas çdo veshjeje, ky është shkaku i cili do t’ju bindë të veproni kështu
Trendi i flokëve nga të famshmit që duhet ta provoni menjëherë
Largimi i ngjyrës së thonjve me pastë dhëmbësh
Çfarë do të veshim në këtë sezon mode? Tendenca të reja – por edhe rikthimi i disa të preferuarave të vjetra!
Sa janë përmasat reale të Kim Kardashian? A është beli i saj vërtet aq i hollë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Më të lexuarat
Më të votuarit e LDK-së nga 60 për qind të votave të numëruara
Prokuroria Speciale kërkesë gjykatës për të urdhëruar Kurtin të paraqitet për të dëshmuar në prokurori
Trump pretendon se Ukraina e filloi luftën me Rusinë
"Kush është ky", momenti kur Gjesti ngatërron Jezusin me figurën e Çerçiz Topullit në spektaklin e BBVA
Kjo është lista e përditësuar me votat e kandidatëve për deputetë të PDK-së
Kryeziu: Konsullata e Kosovës në Shtutgart bëri skandal pasi organizoi përvjetorin e pavarësisë në qendrën islame