Ushtrime të lehta për dobësim duke shikuar TV-në: Eliminoni shtresat yndyrore pa shkuar në palestër (Video)
Ushtrimet çudibërëse dhe të lehta të cilat do të tendosin gjithë trupin – ja si do t’i bëni super-ushtrimet në shtëpi!
Shumicën e femrave obligimet në punë dhe në shtëpi nuk i lejojnë që me rregull t’u përkushtohen ushtrimeve dhe të shkojnë në palestër, mirëpo këto katër ushtrime për dobësim mund t’i bëni në shtëpi, transmeton Telegrafi.
Në mëngjes para se të pini kafen, bëni treningun e shkurtër në mënyrë që të tendosni trupin dhe të ruani shëndetin.
Ju nevojitet që vetëm t’i ndiqni udhëzimet e thjeshta nga video-xhirimi dhe do të befasoheni kur për një muaj të shihni ndryshimin e madh në trupin tuaj.
Fjala është për serinë e ushtrimeve të cilat tendosin dhe forcojnë muskujt në duar, formësojnë vithet, shkrijnë shtresat yndyrore nga stomaku dhe ndihmojnë të eliminoni tepricën e kilogramëve nga kofshët.
Derisa jeni duke i bërë këto ushtrime mund të shikoni program televiziv apo të dëgjoni muzikë, mirëpo me siguri do të jeni më të relaksuara sesa në palestër.
Shikoni video-xhirimin dhe çdo ditë bëni këto ushtrime, rezultatet do t’ju ngazëllejnë!
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga L'Erbolario
Nga Eurokoha
Nga Telegrafi Jobs
Nga Melodia Px
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Trendi i vendosjes së letrës së tualetit në frigorifer, çfarë fshihet prapa këtij truku viral?
Asnjëherë mos i pastroni këto gjëra me uthull
Si i ngrohin shtëpitë njerëzit që jetojnë në vendin më të ftohtë në botë, fatura e ngrohjes vetëm 8 dollarë
Në bregdetin e Gjirit Persik ndodhet qyteti që shënon rritjen më të shpejtë
Porno-ylli Mia Khalifa i përgjigjet pyetjes më të shpeshtë të internetit: Si ta bëni një grua të përjetojë orgazëm
Udhëzime të rreme për pastrimin e çizmeve: Do t'i shkatërroni dhe do të mbeten njollat e përhershme
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Më të lexuarat
Mashtrimi me pension invaliditeti në Zvicër, gruaja nga Kosova përfitoi pa të drejtë 173 mijë franga
Egli tha se nuk e njeh, kundërpërgjigjet Xheneta: E di shumë mirë se kush jam
Mbyllja e qendrave ilegale për punë sociale në veri, analistët paralajmërojnë për raportet me SHBA-në
Zelensky: Kemi nevojë për 20 sisteme raketore Patriot, do t’i paguajmë
E zgjodhi për ta rikthyer në lojë, G Bani tani ndërron mendim për Gjestin - e quan lojtar të shkëlqyer
Merz përjashton edhe një herë koalicionin me AfD - pasi Weidel thotë se duart e saj janë 'zgjatur' për t'u bashkuar me një qeveri