Trajnim pesëminutësh me topin pilates: Djeg qindra kalori dhe tendos stomakun!
Rezultati nuk do të mungojë
Topi pilates është një nga rekuizitat më të njohura të ushtrimeve, sepse mund të rrisë efikasitetin e secilit ushtrim disa herë.
Sot ju prezantojmë një trajnim pesëminutësh, shumë efektiv që djeg qindra kalori, dhe kryesisht përqendrohet në tendosjen e barkut dhe vitheve, transmeton Telegrafi.
E tëra që ju nevojitet nga pajisjet është një top pilates dhe pak vullnet dhe forcë, dhe nëse e bëni rregullisht këtë trajnim të shpejtë dhe efikas, rezultati nuk do të mungojë!
Në videon në vijim, shihni se si bëhen ushtrimet më efektive për tendosjen e barkut dhe vitheve.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Galeria Shopping Mall
Nga ZiuuRugs
Nga Super Viva
Nga Petrol Company
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Vetëm femra më e bukur në botë mund të veshë sytjena që sfidojnë gravitetin
Shenja që tregojnë se keni të bëni me një mashkull të papjekur emocionalisht, sipas studimeve
Edhe ju që i urreni sandalet, me siguri do i adhuroni këto që veshi Kendall Jenner
Bella Hadid në qendër të vëmendjes në sfilatën e Saint Laurent për sezonin vjeshtë-dimër 2025-2026
Si të aplikoni konturat nëse keni fytyrë rrumbullake?
Megan Markle është e gjatë 171 cm dhe peshon 50 kg: për të qenë e dobët, ajo ha këtë ushqim çdo ditë!
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Për vetëm 29.95€ me Telegrafi Deals dhe Melodia PX, këto patika bëhen tuajat!
Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Më të lexuarat
"Shfrytëzimi që kanë dashur të bëjnë në kurriz të dhimbjes time" - operimi që iu premtua në BBVK 3 nuk u realizua, Anisa Veseli përfundon në polici?
"Po jam në kontakt me Eglin", Livia thyen heshtjen për gjendjen e Eglit pas daljes nga shtëpia e Big Brother VIP Albania 4
Notat e lojtarëve: Atletico Madrid 1-0 Real Madrid, dështon Vinicius
Ushtria amerikane kryen lëshim ajror të trupave në veri - patrullim rutinor në kufirin me Serbinë
Real Madridi eliminon Atleticon përmes penalltive, në çerekfinale takohet me Arsenalin
'Heroi i vërtetë' i PSG-së përballë Liverpoolit qëndronte pas Alisson Becker