Nëse jeni duke kërkuar ndonjë mënyrë për të zvogëluar belin ose për ta definuar atë, ne kemi gjetur ushtrime për t’ju ndihmuar në këtë drejtim
Beli është pjesa e trupit që ka të bëjë me gjenetikën dhe llojin e trupit, por me një ushqim të përshtatur dhe trajnim të vazhdueshëm, mund të arrini një bel në formë të përkryer, transmeton Telegrafi.
Në mënyrë që përpjekjet tuaja të japin rezultate, është e nevojshme të shmangni ushqimet jo të shëndetshme, duke përfshirë ushqimet e yndyrshme dhe ëmbëlsirat.
Zona e barkut aktivizohet pothuajse gjatë çdo ushtrimi, por nëse doni të punoni ekskluzivisht në bel, duhet të përfshini ushtrime të veçanta në trajnimin tuaj.
Ne kemi gjetur për ju një video me ushtrime për një bel të përkryer.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga My Skin Project
Nga Cinestar
Nga UBT
Nga Frigo Deluxe
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Thonë se nuk ka grua më të bukur se ajo në planet: Bën seks katër herë në ditë
Ushqimet më të mira për rritje të shpejt dhe të shëndetshme të flokëve
Në prill, nuancat e pazakonta të flokëve janë në trend! Dominojnë tri ngjyra, xhufkat dhe një model flokësh
LEHTËSONI DHIMBJET E BEBIT TUAJ
Angelina Jolie magjepsë pas tre vitesh në tapetin e kuq, me vajzën e saj
Pesë ushtrime të thjeshta që do ta hollojnë belin tuaj më shumë se një korse! (Foto + Video)
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Vuçiq ofendoi gazetaren britanike pasi raportoi realitetin në veri të Kosovës, Kusari: Është lider me çrregullim deluzional
Bomba dhe viruse: Historia e 'sulmeve të Izraelit' në tokën iraniane
E zbulon njëri nga investitorët arsyen e vërtetë se përse Barcelona e la Messin të largohej drejt PSG-së
Ndoshta penalltia më e keqe e ekzekutuar në histori të futbollit - ylli i Osasunas, fytyra tragjike ndaj Valencias
Si shtetet arabe 'e ndihmuan befas Izraelin të zmbrapsë sulmin e Iranit'
Kurti mblodhi Këshillin e Sigurisë, ekspertët: Të fillohet me përgatitje të rezervistëve të ushtrisë, policisë dhe strukturave tjera