Shmangni ushqimet e yndyrshme dhe të gazuara, ky ushqim është zgjidhja më e mirë
Shumica e grave shtatzëna kanë probleme me tretjen, këto janë mënyrat për t’i parandaluar ato në kohë.
Krahas “shqetësimeve” të shumta që shoqërojnë shtatzëninë, nënat e ardhshme më së shpeshti ankohen për probleme të tretjes si kapsllëku, fryrja dhe refluksi gastroezofageal.
Shkaku i problemeve me tretjen është kryesisht hormonal, transmeton Telegrafi.
Progesteroni, një hormon që është i pranishëm në trupin e një gruaje shtatzënë në sasi shumë më të madhe sesa në trupin e një gruaje që nuk është shtatzënë, relakson muskujt e mitrës, por edhe muskujt e organeve të tretjes, d.m.th. të zorrëve. Për shkak të kësaj, ka një çrregullim në tretjen e ushqimit.
Gjë e mirë është se shumica e problemeve shëndetësore mund të zgjidhen me ushqim. Dhe këto janë këshilla se si të parandaloni problemet e tretjes pa ilaçe:
Për të reduktuar fryrjet
▪ Do të ishte mirë të shmangni ushqimet që fermentohen, si lakra, apo ato që shkaktojnë fryrje, si uji i gazuar;
▪ Shpërndani vaktet tuaja dhe trajtojini vetes disa ushqime të vogla gjatë gjithë ditës;
▪ Hani ngadalë.
Për të parandaluar kapsllëkun (kapsllëkun)
▪ Zgjidhni ushqime të pasura me fibra: perime jeshile, fruta, drithëra dhe niseshte të parafinuara (makarona, oriz, etj.). Kumbullat e thata ose frutat e ëmbëlsuara janë më të mirat për një meze të lehtë;
▪ Ushtrime fizike: ecni të paktën 30 minuta çdo ditë;
▪ Pini shumë ujë, 1.5 l në ditë.
Për të parandaluar refluksin gastroezofageal (refluksin e acidit)
▪ Shmangni ushqimet e yndyrshme;
▪ Shmangni shtrirjen menjëherë pas ngrënies;
▪ Mos u përkulni, pasi ekziston rreziku i rritjes së ngjeshjes së barkut;
▪ Mjeku juaj mund të përshkruajë disa ilaçe – bisedoni me të për këtë.
Nëse ende ndiheni keq ose gjendja juaj përkeqësohet, atëherë kontaktoni mjekun tuaj në mënyrë që ai t’ju caktojë terapinë adekuate. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëSi të thuash: "Nuk të dua më..."
Kujdes! Këto janë ngjyrat të cilat asnjëherë nuk duhet t’i vishni në takimin e parë
Këto janë dhimbjet gjatë shtatzënisë që s'duhen injoruar kurrsesi
Këshillat për vendosjen e buzëkuqit me tone të errëta
Depresioni, vuajtja e heshtur e grave pas lindjes
Si të zbuten ngërçet te bebet
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Më të lexuarat
Xheneta i heq çmimit të madh 10 mijë euro, dëgjon fjalët që Xuxi tha për familjen e saj: E degjeneruar, e ka lënë nëna kur i ka pasur një vjet
Trump zgjedh shefin e ri të CIA-s
Tifozët e Barcelonës i luten Laportas ta transferojë sensacionin e këtij sezoni që ngjan me lojën e Messit
Gjashtë fitore nga gjashtë duele profesionale - Benjamin Imeri është i gatshëm të dhurojë spektakël këtë fundjavë
Shoferi besnik i Princeshës Diana flet për herë të parë pas 27 vitesh: Më pushuan nga puna pa arsye, po të vozisja unë në natën tragjike ajo sot do të ishte gjallë
Gjiganti amerikan i naftës del kundër Trumpit: SHBA-ja nuk duhet të largohet nga Marrëveshja e Parisit